常喝蜂蜜水的10大好處 不能喝蜂蜜水的六類人
蜂蜜,我們都非常的熟悉,經(jīng)常會(huì)喝蜂蜜水,蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)滋補(bǔ)食品,有很好的保健作用,接下來360常識(shí)網(wǎng)為大家講解喝蜂蜜水的好處。
喝蜂蜜水的好處
1、減肥
蜂蜜水雖然喝起來甜甜的但絕對(duì)不會(huì)讓人增肥,這也是為啥它受很多減肥人士喜愛的原因。這是因?yàn)榉涿壑凶屇愀械教鸬某煞植皇钦崽牵枪呛推咸烟?,這兩種糖可以迅速被人體直接吸收,運(yùn)動(dòng)后飲用可以消除疲勞,恢復(fù)體力,而不容易轉(zhuǎn)化為脂肪。并且蜂蜜中的B族維生素能促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗,釋放能量。
2、促消化
當(dāng)胃腸受到油膩大餐的沖擊,影響了胃腸的功能,而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,能顯著縮短排便時(shí)間。若有積食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、清腸道
蜂蜜導(dǎo)瀉效果好,而且無副作用,但一定不能過量服用,否則可能導(dǎo)致腹瀉。習(xí)慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克,連服2~3天。
4、增強(qiáng)免疫力
蜂蜜水中所含的豐富的B族維生素,如B1、B2、B3、B6和維生素PP以及維生素C可以增強(qiáng)人體的免疫功能,防止心血管疾病。
5、調(diào)節(jié)酸堿平衡
蜂蜜水中所含的微量元素硼、錳、鋅、銅等有利于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡,提升人體體質(zhì)。
6、護(hù)齒、固齒
蜂蜜中的某種酶可以產(chǎn)生一種抑制口腔細(xì)菌的作用,主要是作用于損害牙齒和造成齲齒的細(xì)菌。蜂蜜作為一種堿性食品,可以改善口腔酸性易滋生細(xì)菌的環(huán)境,也能達(dá)到有效抑菌的作用。不同種類的蜂蜜抗菌能力相差也比較大,所以如果要抗口腔細(xì)菌,應(yīng)該有針對(duì)性地進(jìn)行購買。
7、營養(yǎng)心肌
蜂蜜水中的營養(yǎng)成分能夠清潔血液,增加血管的通透性,所含的鉀可以維持電解質(zhì)平衡,降血壓,促進(jìn)心臟和心血管功能,可以改善心臟功能不全。
8、養(yǎng)肝護(hù)肝
蜂蜜水不僅能排毒減輕肝臟排毒負(fù)擔(dān),還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生,對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用,可以有效養(yǎng)肝護(hù)肝。
9、緩解失眠
蜂蜜對(duì)緩解失眠也具有一定的功效,睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水,可以靜心安神,盡快進(jìn)入睡眠狀狀態(tài)。
10、恢復(fù)精神
由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖極易被人體吸收,迅速給身體供給能量,所以飲用蜂蜜水可以快速補(bǔ)充體力,解除疲勞,增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。
哪些人不能喝蜂蜜水?
糖尿病患者
糖尿病患者對(duì)于飲食是需要控制的,特別是糖分的控制,不能夠攝取過多的糖分,不然很容易讓病情加重。蜂蜜里面含有很多的果糖跟葡萄糖,這2種成分被人體的吸收速度是很快的,要是糖尿病患者直接食用的話,就會(huì)讓血糖升高,讓病情加重。
感冒患者
雖然蜂蜜可以滋補(bǔ)身體,但是要是有感冒的情況,有飲用蜂蜜水的話,是非常不利于病情的恢復(fù),嚴(yán)重的話,還可能會(huì)讓病情加重。所以感冒的人,不能喝蜂蜜,不然起不到滋補(bǔ)身體的效果,還會(huì)起到反作用。
不滿1歲的寶寶
寶寶還是還沒有滿一歲的話,很多成年人能直接吃的東西,寶寶是不可以吃的,因?yàn)閷殞毜哪c胃還沒有完成發(fā)育好。蜂蜜雖然是可以讓成年人直接吃的食物,但是寶寶卻不能直接吃,因?yàn)榉涿鄄皇呛苋菀紫氖澄?,并且還含有一些激素以及花粉,很容易引發(fā)皮膚過敏出現(xiàn),所以寶寶未滿一歲的話,是不能吃蜂蜜的。
體質(zhì)虛寒的人
對(duì)于喝蜂蜜這個(gè)問題,如果是弊大于利的話,那么最好就別喝,比如體質(zhì)虛寒的患者就不要飲用了。根據(jù)專家的解釋,如果是體質(zhì)虛寒的患者,特別是水腫嚴(yán)重的人喝蜂蜜水的話,是會(huì)加重濕氣,讓體質(zhì)虛寒情況加劇。
肝硬化
如果是肝硬化的患者,是不能夠喝蜂蜜水的,因?yàn)楹确涿鬯脑?,其消化難度比較大,這樣就會(huì)直接加重肝臟的負(fù)擔(dān),最后就讓肝硬化的情況慢慢的加劇,所以這類人在平時(shí)的時(shí)候,一定要注意。
胃酸患者
如果我們適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯脑挘强梢云鸬金B(yǎng)胃的效果,但是如果你是胃酸分泌過多的患者,那么就要停止喝蜂蜜水了,不管它有多少好處。因?yàn)樯倭亢确涿鬯脑?,是?huì)刺激胃酸的蜂蜜,本來體內(nèi)胃酸含量就比較多了,喝了蜂蜜水之后,就會(huì)變更多,這樣危害性也就會(huì)變大了。
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