栗蘑的功效 栗蘑的做法
栗蘑的功效 栗蘑的做法
栗蘑的功效
1：較高的鋅含量有利大腦發(fā)育、保持視覺敏銳，促進傷口愈合。
2：富含鐵、銅和維他命C，它能預(yù)防貧血、壞血并白癜風(fēng)，防止動脈硬化和腦血栓的發(fā)生。
3：栗蘑的硒和鉻含量較高，有保護肝臟、胰臟，預(yù)防肝硬化和糖尿病的作用；硒含量高使其還具有防治克山并大骨節(jié)病和某些心臟病的功能。
4：它兼含鈣和維生素D，兩者配合，能有效地防治佝僂病。
5：高含量的維生素E和硒配合，使之能抗衰老、增強記憶力和靈敏度。
6：含有高于所有植物的纖維素，具有防止便秘解毒作用，幫助各種有害物質(zhì)排出體外，使身形輕盈苗條。
7：栗蘑還是引人注目的抗癌藥源，一方面，較高的硒含量有抗御癌腫的作用，尤其是所含栗蘑多糖（Grifolan），以β-葡聚糖（glucan）為主，其中抗癌活性最強，帶6條支鏈的β-（1，3）-葡聚糖占相當大的比重，據(jù)說比已經(jīng)面市的香菇多糖（Lentinan，日本的PSK，）、云芝多糖（上海的PSP）等有更強的抗癌能力；同時它又是極好的免疫調(diào)節(jié)劑。
清拌栗蘑的做法
原料：栗蘑干20克、腐竹20克、香菜20克、精鹽適量、味精適量、香油少許；
做法：
1：栗蘑用溫水泡開，用開水氽一下，瀝干水分放涼待用；
2：香菜去葉，梗切段，腐竹切絲與栗蘑絲混合，加精鹽、味精、香油拌勻即成。
軟炸栗蘑的做法
原料：栗蘑30克、雞蛋3個、面粉、淀粉、精鹽5克、香菜3根、味精、花椒油、胡椒粉適量；
做法：
1：栗蘑用溫開水泡發(fā)好，用精鹽、味精腌3-5分鐘待用；
2：雞蛋清打成蛋泡，用面粉、干淀粉制成蛋泡糊；
3：炒鍋上火，加油，燒至5成熟，然后將栗蘑粘均蛋泡糊，逐個下鍋炸至金黃色撈出，瀝盡油裝盤，灑上少許胡椒粉。
