酸奶燕麥粥的做法

2017-07-08 21:03:10　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：酸奶是很多人喜愛(ài)選擇的，酸奶對(duì)人體消化有很好幫助，常喝酸奶對(duì)改善人體腸胃功效效果很不錯(cuò)，那酸奶燕麥粥是很多人不太了解的，這樣的食物

酸奶是很多人喜愛(ài)選擇的，酸奶對(duì)人體消化有很好幫助，常喝酸奶對(duì)改善人體腸胃功效效果很不錯(cuò)，那酸奶燕麥粥是很多人不太了解的，這樣的食物含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是它的熱量比較低，對(duì)減肥的人群是很好之選，那酸奶燕麥粥減肥方法怎么樣呢，下面就詳細(xì)的介紹下。

酸奶燕麥粥減肥方法：

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對(duì)減肥有益。

酸奶燕麥水果早餐粥的做法

燕麥加入熱水，水一定不要多，剛剛好都被吸收就可以了，熱水是為了讓燕麥變軟。圖里的燕麥我還放了些切碎的栗子，紅棗和地瓜棗，增加甜糯的口感和飽腹感。

然后步驟就很簡(jiǎn)單啦，就是把自己喜歡的水果切成小塊兒放進(jìn)去

最后放酸奶在水果上，酸奶最好是濃稠一點(diǎn)，原味的。

最后撒上黑芝麻粉，添加了黑豆粉，因?yàn)樵谂ΡｐB(yǎng)頭發(fā)，最后撒上一些桑葚，就這樣，拌勻了就可以吃啦！

通過(guò)對(duì)酸奶燕麥粥的做法認(rèn)識(shí)，在減肥的時(shí)候，都是可以很輕松的制作出美味的酸奶燕麥粥來(lái)，不過(guò)在喝這樣粥的時(shí)候，晚上也是要適量進(jìn)行，而且早上選擇這粥，也是要注意，要節(jié)制的進(jìn)行，這樣對(duì)身體毒素排出有很好幫助。