減肥養(yǎng)生粥的做法
2017-07-08 21:05:52 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥是很多人常做的事情，減肥的方法比較多，常見就是運動、飲食，這些減肥方法使用簡單，而且對身體健康也沒有任何損害，不過對一些減肥產(chǎn)
減肥是很多人常做的事情，減肥的方法比較多，常見就是運動、飲食，這些減肥方法使用簡單，而且對身體健康也沒有任何損害，不過對一些減肥產(chǎn)品的使用，不能隨意的進行，要先對減肥產(chǎn)品進行認(rèn)識，這樣在減肥的時候才可以達到很好效果，那減肥養(yǎng)生粥是減肥不錯之選。
減肥養(yǎng)生粥的做法一：
材料：山藥，大米，糯米，枸杞，小米
做法
1、將大米，小米，糯米洗凈，用水浸泡10分鐘左右。
2、把山藥切成丁用水浸泡防止變色，然后用電飯煲調(diào)到煲粥檔我用的2小時煲粥(2小時煲粥比1小時煲的黏稠)
3、等差不多一小時的時候?qū)⑸剿幍谷腚婏堨依^續(xù)直到完成，再將枸杞倒入粥里，稍等片刻，一鍋美味的山藥粥就好了！
做法二：
材料：黑豆一把、黑米兩把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃兩顆(也可換成花生米)、大米兩把、紅糖。
做法
1.把材料放入水中浸泡四到六小時。
2.放入鍋中煎熬約十分鐘，待水變稠即可關(guān)火。
3.蓋上蓋子，一夜過后加水加紅糖熱兩分鐘即可食用。
做法三：
材料：薏米，紅豆，蓮子，百合，桂圓
做法
1、將所有材料洗凈浸泡半天(除桂圓肉外，桂圓肉只需浸泡半小時)
2、放沙鍋內(nèi)，加適量水用大火煮開。
3、攪拌一下轉(zhuǎn)小火煮1個小時左右，加桂圓肉和冰糖再煮10分鐘左右，關(guān)火燜15分鐘即成。
這幾種都是制作減肥養(yǎng)生粥很好選擇，對減肥養(yǎng)生粥在吃的時候，完全可以放心進行，它對人體健康沒有任何損害，同時對達到減肥效果也是非常不錯的，在春季減肥的時候，都是可以以這樣減肥方法為主，使得可以快速達到瘦身效果。
