怎么吃紅豆薏米粥減肥？

大家都知道。紅豆薏米粥是去除濕氣的上上之品?，F(xiàn)在大家都開(kāi)始講究養(yǎng)生。中醫(yī)學(xué)現(xiàn)在也越來(lái)越被大家所接受被人們所歡迎。如果你體內(nèi)屬于陰虛。那么你就可以喝一些紅豆薏米粥，驅(qū)除濕氣。紅豆薏米水他不光有這種去濕的功效如果你喝的恰到好處，它還可以起到瘦身那效果呢。其原理本質(zhì)相同。那我們一起來(lái)看看怎么喝才最減肥瘦身吧！

夏季減肥是每個(gè)女孩子都關(guān)注的話(huà)題，但減肥絕對(duì)不是不吃就可以了的。夏季減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細(xì)甄別的哦。今天小編為大家?guī)?lái)了超人氣的紅豆薏米快速減肥法，健康又有效，快來(lái)看看吧！方法/步驟紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線(xiàn)窈窕的特效。薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏。

薏米又稱(chēng)薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。紅豆薏米粥做法：

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

做法：

都說(shuō)豆子要泡幾個(gè)小時(shí)再煮比較容易煮透，其實(shí)是不科學(xué)的。我看過(guò)張悟本的養(yǎng)生講座，他說(shuō)，先泡豆子的話(huà)豆子的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)全部流失，正確的做法是，豆子洗凈，和涼水一起放入鍋中煮，讓它煮沸6~7分鐘，喝那時(shí)候的水是最好的，大概250ml ~ 300ml即可；然后再加水煮，直到煮軟，吃掉豆子。（薏米是和紅豆一起煮的）

PS：紅豆最好不要單獨(dú)煮水喝，配合薏米或是小米，紅豆的營(yíng)養(yǎng)才容易被全面吸收。建議不要和大米一起煮，會(huì)和紅豆祛濕的功效相抵消。

紅豆薏米粥，還有一個(gè)好處，那就是她無(wú)論怎樣的熬怎樣的活好多久都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠所以在家的時(shí)候沒(méi)事就可以早上一過(guò)，也不用擔(dān)心那么多。紅豆薏米粥究竟是有多強(qiáng)大呢！他跟靈丹妙藥其實(shí)可以堪比。