產(chǎn)婦到底能喝薏米粥嗎？
產(chǎn)婦分娩后能量耗盡，身體需要恢復(fù)，因此坐月子不可少。坐月子對(duì)于產(chǎn)婦說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樵伦幼貌缓茫锌赡軙?huì)影響到女性以后的身體健康。因此，在飲食上還要特別注意，不能掉以輕心。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是產(chǎn)婦能吃薏米粥嗎？下面小編就來(lái)給大家解答。
益處：
1、產(chǎn)婦食用薏米，有利于子宮的恢復(fù)。
產(chǎn)婦用薏米蒸豬肚吃，有利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)和身體的康復(fù)。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，有利于子宮的恢復(fù)。
2、產(chǎn)婦食用薏米，可以避免身材臃腫。
薏米是五谷類(lèi)中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。因此，產(chǎn)婦常吃薏米，能使身體輕捷，避免身材臃腫。
3、產(chǎn)婦食用薏米，有利于促進(jìn)新陳代謝。
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為產(chǎn)婦的補(bǔ)益食品，幫助傷口的恢復(fù)。
4、產(chǎn)婦食用薏米，可以起到美白肌膚的作用。
薏米因富含維生素E，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。
注意事項(xiàng)：
薏米性微寒，而且其所含的醣類(lèi)黏性較高，吃多了一則容易消化不良，導(dǎo)致食欲不佳、及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。二則會(huì)不利于氣血的充實(shí)，不利于惡露的排出和淤血的去除。產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。因此，產(chǎn)婦在食用薏米的時(shí)候，不要一下子吃得過(guò)多，應(yīng)做到少食多餐。
以上就是關(guān)于產(chǎn)婦能否吃薏米粥的解答，大家一定要認(rèn)真了解注意事項(xiàng)，根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)怎么吃。另外，很多人發(fā)現(xiàn)薏米很難煮，其實(shí)只需要在薏米煮之前須泡幾個(gè)小時(shí)即可，為了營(yíng)養(yǎng)不流失，泡米的水也最好要一起煮。
