補(bǔ)腎黑發(fā)粥的做法是什么

腎虛不足的現(xiàn)象在生活中很常見，不少人都會因?yàn)槟I虛的原因出現(xiàn)了各種不適現(xiàn)象，如盜汗、精神不佳，甚至也會早生白發(fā)。這對自身形象的影響還是很大的，必須要找到正確的方法來補(bǔ)腎黑發(fā)，不僅能夠改善發(fā)質(zhì)，變的烏黑順滑，還能讓人體更健康，那么補(bǔ)腎黑發(fā)粥的做法是什么？

補(bǔ)腎黑發(fā)粥的做法：

配料：黑米黑豆 黑芝麻 黑棗 黑木耳 核桃仁

這些配料組合在一起，可以滋補(bǔ)肝腎，健脾開胃，潤腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補(bǔ)腎佳品。

黑米

具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣、開胃益中、滑澀補(bǔ)精、舒筋活血等功效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

黑豆

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚、烏須黑發(fā)的功效，特別適合腎虛患者。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

黑芝麻

性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve可清除體內(nèi)自由基，抗氧化。

黑棗

性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

黑木耳

具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。作為溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。

核桃仁

有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。具有健身、美容，延緩衰老之效。

關(guān)于補(bǔ)腎黑發(fā)粥的做法是什么，上文中已經(jīng)給出了明確的介紹。由此可以看出補(bǔ)腎黑發(fā)粥的成分還是有很多的，而且各種各樣的食材都能起到調(diào)理和滋補(bǔ)的作用，在補(bǔ)腎益腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血方面發(fā)揮著不錯的功效，對人體健康的幫助也很大。