嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好？嬰兒補(bǔ)鈣的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

一、嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好

１、選擇淡奶味的鈣劑，嬰兒的味蕾正處在快速發(fā)育階段時(shí)，味蕾細(xì)胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補(bǔ)鈣不要傷味蕾，應(yīng)該選擇淡奶口味的鈣劑，過早接觸刺激性口味卻對(duì)味蕾的發(fā)育造成了嚴(yán)重的影響而且很容易讓寶寶長大以后出現(xiàn)挑食偏食的毛病。

２、選擇含有維生素Ｄ的鈣劑，維生素Ｄ可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄，缺少了維生素Ｄ寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)盡量選用含有維生素Ｄ的鈣劑。

３、食用富含鈣質(zhì)的食物，在日常飲食中，媽媽可以給寶寶合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等，但值得注意的是菠菜、雪菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收，所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下或是在飯前２小時(shí)或飯后３—４個(gè)小時(shí)服用鈣產(chǎn)品。

二、嬰兒補(bǔ)鈣的標(biāo)準(zhǔn)

１、嬰兒如果缺鈣不僅牙齒生長發(fā)育會(huì)延遲而且骨骼也會(huì)變軟，容易引起軟骨癥、Ｏ形腿或Ｘ形腿等癥狀的發(fā)生，此外嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時(shí)期，他們?cè)谏窠?jīng)傳導(dǎo)、肌肉運(yùn)動(dòng)、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質(zhì)的參與。

２、鈣是人體內(nèi)含量多的礦物質(zhì)之一，約占體重的１．５％—２％，人體對(duì)鈣的需要量很大特別是嬰兒，嬰兒在出生第一年生長最迅速，１周體重增長３倍身長增長０．５倍，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內(nèi)促進(jìn)新骨的形成和骨的生長，嬰兒體內(nèi)鈣量從出生時(shí)２５克左右增至７５克，當(dāng)人體鈣吸收不足的時(shí)候就要?jiǎng)訂T骨鈣來保持血鈣的正常用以維持正常生理活動(dòng)及神經(jīng)功能，嬰兒只有保持骨鈣的正平衡即每日平均骨鈣沉積超過１４０毫克，才能達(dá)到正常骨骼發(fā)育的需要量。

三、嬰兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

１、不服用含磷的鈣補(bǔ)充劑，制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關(guān)系十分密切，人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多就會(huì)結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外從而導(dǎo)致鈣的流失。

２、不服用含鎂的鈣補(bǔ)充劑，鈣和鎂都是二價(jià)離子在人體內(nèi)的吸收會(huì)產(chǎn)生競爭作用，對(duì)于嬰幼兒來說體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補(bǔ)充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。

３、食物要少鹽，鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時(shí)人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收，國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在６ｇ以下，嬰幼兒越少越好，因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制孩子飲食中食鹽的攝入保證孩子體內(nèi)鈣的吸收利用。

４、食物中的植酸、草酸對(duì)鈣的影響，中國人以植物性食物為主，豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸，一些蔬菜中含草酸的能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。

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