玉米全身都是寶，其富含天然維生素E，常吃可以增強(qiáng)體力及耐力。而且用玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、止血、止瀉等功效。玉米脂肪中的維生素較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。

孕婦吃玉米有什么好處？孕婦吃玉米的做法

孕婦能吃玉米嗎

玉米是粗糧中的保健佳品，多食玉米對(duì)人體健康頗為有利。那么孕婦能吃玉米嗎？孕婦吃玉米對(duì)寶寶是否有不好的影響？

孕婦可以吃玉米。玉米對(duì)人體健康非常有益，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)更加有益。玉米脂肪中的維生素較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。玉米含有較為豐富的天然維生素E，常吃不僅能改善皮膚粗糙，降低血液中膽固醇的含量，起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病的作用，還可以為處于孕晚期的孕婦增強(qiáng)體力及耐力，為以后的分娩打下良好的身體基礎(chǔ)。玉米富含豐富的維生素B2，常吃可預(yù)防及改善口角炎、舌炎、口腔潰瘍等維生素B2缺乏癥。此外用玉米須煎水代茶飲，還可以起到預(yù)防妊娠高血壓綜合征、肝膽炎癥以及消化不良等病癥。

孕婦吃玉米有什么好處

玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，不少孕婦都喜歡將其作為零食或者是主食，那準(zhǔn)媽媽們知道孕婦吃玉米有什么好處嗎？下面與360常識(shí)網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧。

1、玉米富含維生素B2，對(duì)于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用。

維生素B2能夠促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞再生，對(duì)于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。缺乏維生素B2會(huì)影響鐵在身體里的吸收、貯存和運(yùn)轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、孕婦吃玉米，有利于胎兒的智力發(fā)育。

玉米中所含有的維生素B1，對(duì)人體內(nèi)糖類(lèi)的代謝起著重要的作用，它有增進(jìn)食欲，促進(jìn)發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使胎兒的大腦發(fā)育得更加完善。所以玉米是健腦補(bǔ)腦的有益主食。

3、孕婦吃玉米，有助于安胎。

玉米含有有豐富的維生素E，而維生素E有助于安胎，可用來(lái)防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不全。

4、孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征。

很多準(zhǔn)媽媽從孕中期開(kāi)始就出現(xiàn)腳部水腫，隨著月份增加可能水腫會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征。

孕婦吃玉米注意事項(xiàng)

玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，是比較常見(jiàn)的食物，而且孕婦吃玉米，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育益處也很大。那么，孕婦吃薏米注意事項(xiàng)都有哪些呢？

1、孕婦吃玉米，建議選擇嫩玉米。

玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但一般建議孕婦食用嫩玉米，而不是老玉米。因?yàn)樵谫A存過(guò)程中，玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)快速下降，用老玉米做成食物后損失的營(yíng)養(yǎng)部分較多。而嫩玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本沒(méi)有損失，水分、活性物、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分比老熟玉米高很多。

2、孕婦吃玉米的時(shí)候，最好連玉米的胚芽一起食用。

在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達(dá)85%，并含有豐富的維生素E。所以準(zhǔn)媽媽最好吃下完整的玉米粒才能有助于安胎，并起到防治習(xí)慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不安等作用。

3、孕婦吃玉米，最好選擇新鮮的。

孕婦吃玉米，最好選擇新鮮的，發(fā)霉變質(zhì)的玉米會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)—黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物，主要損害人及動(dòng)物的肝臟組織，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肝癌甚至死亡。同時(shí)還會(huì)降低免疫能力。黃曲霉毒素在280℃以上才能分解，一般烹調(diào)加工溫度不能將其破壞，而且在水中溶解度較低。所以孕婦看到玉米發(fā)霉了，建議丟棄，不要食用。

4、玉米和海螺一起食用，會(huì)引起身體不適；和田螺一起吃容易中毒。

孕婦吃玉米的做法

松仁玉米

食材：玉米2個(gè)，松仁80克，胡蘿卜小半根，鹽、味精、淀粉各適量。

做法：

1、將玉米洗凈后順著列掰下玉米粒；淀粉加一點(diǎn)水兌成水淀粉；胡蘿卜切成碎丁。

2、鍋內(nèi)倒入適量油，燒至七成熱后倒入胡蘿卜丁翻炒一分鐘。

3、隨后倒入松仁，改中火快速翻炒至松仁顏色稍變黃。

4、隨即倒入玉米粒，大火翻炒兩分鐘，放入鹽、味精和水芡粉，待淀粉稍凝固即可。

松仁玉米的功效：松仁玉米是漢族傳統(tǒng)名菜，在淮揚(yáng)菜，東北菜里非常有代表性。松仁具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤(rùn)燥滑腸之功效。和玉米一起食用，可以預(yù)防孕婦便秘。

玉米烙

食材：熟玉米400克，牛奶250毫升，雞蛋1個(gè)，白糖、淀粉各適量。

做法：

1、熟玉米剝玉米粒備用，準(zhǔn)備淀粉、白糖、雞蛋、牛奶。

2、將雞蛋打入玉米粒中，攪拌均勻。

3、再倒入淀粉、白糖、牛奶，用筷子拌勻。

4、平底鍋熱油，倒入玉米糊攤平，煎至成型不散再翻面煎。

5、煎至兩面金黃酥脆，改刀裝盤(pán)即可。

玉米烙的功效：玉米含有有豐富的維生素E，而維生素E有助于安胎，可用來(lái)防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不全。

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