教你如何走出厭職的心理狀態(tài)

教你如何走出厭職的心理狀態(tài)

教你如何走出厭職的心理狀態(tài)

當(dāng)內(nèi)向女遭遇職場挫折

自述者：卞女士合資公司職員33歲

我現(xiàn)在總覺得自己辦不成什么事，即使辦了，自己看看也不滿意。這種情緒的出現(xiàn)始于半年前的一次工作經(jīng)歷。當(dāng)時，我為公司產(chǎn)品搞一個市場創(chuàng)意活動，曾向老板表明自己有能力做好這件事。但由于各項工作沒做到位，活動未能成功。事后，老板把我訓(xùn)了一頓。同事中有的人很體諒我，有的人卻在譏笑我。我是個極要臉面的人，面對老板的訓(xùn)斥和同事的奚落，心情一直很壓抑，也很自責(zé)。從此，我就開始懷疑自己的能力，以后再做什么事情，盡管別人沒說什么，可我總認(rèn)為自己做得不能盡顯自己的價值水平，反觀身邊員工，似乎他們都比我強(qiáng)。

我是個性格內(nèi)向的人，有什么困惑，不愿也不會跟別人講，對這份工作，我是真的有些厭倦了。

解析：性格內(nèi)向的女性在工作上遭受挫折時，很容易產(chǎn)生困惑心理，從而不斷放大這種挫折中的消極因素。特別對大多數(shù)人而言，她們腦中的第一反應(yīng)就是“辭職不干了”，即使沒有付諸行動，也會在很長一段時間里消極怠工、情緒低落。

應(yīng)對：如果在這個時候放棄工作，是很不明智的，重拾信心才是問題的關(guān)鍵。卞女士應(yīng)該學(xué)會冷靜面對眼前的挫折，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，爭取用兢兢業(yè)業(yè)的工作態(tài)度和出色的工作成績來證明自己。這樣才能增強(qiáng)自己在職業(yè)生涯中的承受力，讓自己立于不敗之地。

當(dāng)理想女遭遇灰暗現(xiàn)實

自述者：胡女士醫(yī)師27歲

我對現(xiàn)在的工作非常不滿意，歸根結(jié)底是因為我不喜歡干醫(yī)生這一行。當(dāng)初高考填報志愿的時候，是家里人給我作的決定。爸爸認(rèn)為醫(yī)生是一個受人尊敬的職業(yè)，對于女孩子來說有保障?？晌倚睦锊⒉贿@樣想，我的理想是搞與文學(xué)有關(guān)的工作，在文字世界里我才能找到真正的樂趣。每每醫(yī)好了一個病人，我心里也會有一絲快樂與滿足。可是，看著同事們忙著晉升、深造，我卻一點興趣也沒有。不努力進(jìn)取就意味著我會是一個不負(fù)責(zé)任的醫(yī)生，我左右為難，擔(dān)心自己將來在工作方面不能勝任。有時也想去考文學(xué)碩士，可做成一件事哪有那么容易？

解析：像胡女士這樣從事與自己理想不相符的工作，其實大有人在?，F(xiàn)實生活中，當(dāng)我們付出很多努力，卻依然離自己的理想距離很遠(yuǎn)時，厭職情緒就會油然而生。辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收獲，也容易讓人把一切煩惱都轉(zhuǎn)移到工作上。

應(yīng)對：也許該重新審視一下自己的工作。比如先不要把目標(biāo)定得過于遙遠(yuǎn)，理性地分析一下厭職原因，最好是把現(xiàn)階段的工作與理想掛鉤，這樣就不會因為目前的工作離理想太遙遠(yuǎn)而苦惱了。其次，在工作中，夢想要少一點，計劃要多一點，把所追求的理想職業(yè)劃分成盡可能短的階段，一步步去實現(xiàn)。

當(dāng)敏感女遭遇交際障礙

自述者：冷女士某咨詢公司職員32歲

我的情緒很不對勁，許多小事，在別人看來沒什么，但到我這里就會被夸大。

有一次，公司與客戶單位聯(lián)辦一個聯(lián)誼會。在場內(nèi)，我與老板擦肩而過，他卻沒有跟我打一聲招呼，而是和別人寒暄起來。我就想，難道自己在什么地方惹怒了老板？再仔細(xì)想想，我沒有做錯什么，就為這件事，我翻來覆去想了很多。

隔日，老板照樣和我說說笑笑談起了工作，好像沒發(fā)生什么事?？吹剿@樣，我又想，這是不是他在“笑里藏刀”。我試圖勸自己不要這樣亂想，可沒有用，類似這樣的復(fù)雜情緒，不時會在我心里顯現(xiàn)。

與同事相處也是如此。每次，我的一些主張，包括旅游、會餐計劃等沒有得到他們響應(yīng)時，我就會想，自己大概在人緣上出了問題，會想是不是同事在有意給我難堪。我也知道，這么多員工，個性都不一樣，不可能每一位同事都接受我的主張，可我就是沒法安撫自己的情緒，以致影響到對工作的熱情。

解析：敏感是女人的天性，很多女性都容易產(chǎn)生交際障礙型厭職情緒。身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事，個性都不盡相同，這使得工作中的人際關(guān)系顯得頗為復(fù)雜，如果不能很好地處理這些問題，工作就難免因為情緒而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒會變得一發(fā)不可收拾。

應(yīng)對：首先，不妨改變一下對待他人的態(tài)度，和同事領(lǐng)導(dǎo)積極相處。比如，當(dāng)你在電梯里對人微笑時，別人也會對你報以微笑，在辦公室也是如此。其次，不妨以積極方式與人交談，找到自己與同事的某些共同點，避免陷入自我封閉的敏感情緒。