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穿艷麗的衣服讓你擁有好心情

2016-06-04 08:00:58  來源:360常識網   熱度:
導語:明亮的色彩也可以給人帶來好心情。著名的巴氏色彩實驗告訴我們,人類的腦神經對不同的色彩具有不同的興奮度。想要輕輕松松過個冬天,遠離抑郁。

穿艷麗的衣服讓你擁有好心情

穿艷麗的衣服讓你擁有好心情

季節(jié)性抑郁常在冬天突襲

隨著冬天的來臨,年輕教師小芳好像變了一個人。每天坐著發(fā)呆,領導多說一句話,就會緊張得要命。失眠也開始困擾她。愛人對她很好,她卻無端猜忌,無理取鬧。想平靜下來看完一篇小說都難,和人對話找不到恰當的詞匯來表達。她有時會想到死。

30歲的雷小姐每到冬天也會覺得自己特別憂郁,如果再聽聽煽情的歌曲,就會情不自禁地掉眼淚,朋友們都認為她是“冬天林黛玉”。她也不知道是怎么回事,經常就會有想哭的念頭,而且控制不了。心理咨詢師告訴她,這是典型的季節(jié)性抑郁癥。

患者有晨重夜輕的變化規(guī)律

正常人的情緒憂郁皆“事出有因”,通常通過自我調適,可以重新保持心理平穩(wěn)。而病理情緒抑郁通常無緣無故產生,或者雖有不良因素,但是“小題大做”;癥狀常持續(xù)存在,甚至不經治療難以自行緩解,還會逐漸加重惡化。心理醫(yī)學規(guī)定,一般抑郁不應超過兩周,如果超過一個月,甚至數月或半年以上,則肯定是病理性抑郁。

專家指出,典型抑郁癥有節(jié)律性癥狀特征,表現為晨重夜輕的變化規(guī)律。許多病人常說,每天清晨時心境特別惡劣,痛苦不堪,至下午3-4時以后,患者的心境逐漸好轉,到了傍晚,似乎感到沒有毛病了。次晨又陷入病態(tài)抑郁的難熬時光。

鮮艷顏色和戶外運動有助緩解

據專家介紹,日照時間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。在日短夜長的冬天,太陽斜照在地球表面,人接觸到的陽光稀少,致使褪黑激素分泌相對增多,后者與抑郁密切相關。

明亮的色彩也可以給人帶來好心情。著名的巴氏色彩實驗告訴我們,人類的腦神經對不同的色彩具有不同的興奮度。想要輕輕松松過個冬天,遠離抑郁,專家建議大家多熟悉季節(jié)性抑郁的知識,多到戶外運動、散步,多曬曬太陽,呼吸些新鮮空氣,平時房內則要增強照明。當癥狀嚴重時就應該到正規(guī)的醫(yī)院做心理輔導加上輔助性藥物了。

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