食物療法 有效治療長期失眠脫發(fā)
2017-01-14 08:50:58 來源：360常識網(wǎng)
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導語：失眠脫發(fā)是由飲食內(nèi)傷、膽怯心虛等因素引起的，平時應該保持好的心態(tài)和健康的飲食，不用太過緊張和擔心。也可以試試下面一些治療失眠脫發(fā)的
失眠脫發(fā)是由飲食內(nèi)傷、膽怯心虛等因素引起的，平時應該保持好的心態(tài)和健康的飲食，不用太過緊張和擔心。也可以試試下面一些治療失眠脫發(fā)的飲食方案。
失眠脫發(fā)吃什么？
1)補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)
可多吃牛骨湯、排骨湯等，這些成分都比較有營養(yǎng)，其所富含的營養(yǎng)也是頭發(fā)生長所需要的。
2)補充鐵質(zhì)
根據(jù)科學家研究，脫發(fā)人群中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3)補充維生素E
因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
4)補充植物蛋白
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
當然出現(xiàn)失眠脫發(fā)的情況，不是說完全靠食療就能有效生發(fā)，大家還應該在食療期間輔助其他療法。
