護(hù)發(fā)黃金時(shí)段 該怎做才好？

中醫(yī)講究以內(nèi)養(yǎng)外，春季的干燥問題要通過內(nèi)外兼修來(lái)解決，不僅要在黃金時(shí)段來(lái)護(hù)發(fā)，更要在春季補(bǔ)充維他命B族來(lái)調(diào)理干燥問題。

以內(nèi)養(yǎng)發(fā)護(hù)理頭皮

中醫(yī)說“以內(nèi)養(yǎng)外”，可見吃對(duì)于頭皮健康的重要性，但我們往往為了口腹之欲而遺忘這一點(diǎn)，在調(diào)味上不夠注意，偏好刺激性的口味、過咸過膩，其實(shí)都是頭皮頭發(fā)健康的隱形殺手。

首先你得知道，頭發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)成分中，包括了鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。因而飲食的多樣化非常重要。而富含營(yíng)養(yǎng)成分的黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜、豆類等，都能有助于調(diào)節(jié)身體內(nèi)的機(jī)理平衡、緩解頭皮的干燥、并為塑造烏黑強(qiáng)韌健康的秀發(fā)打下基礎(chǔ)。此外，平時(shí)還應(yīng)多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜等。常喝鮮奶、豆?jié){、多吃水果等能起到潤(rùn)發(fā)的作用；清熱去毒的食物也應(yīng)多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

而在換季的時(shí)節(jié)，飲食均衡就顯得尤為重要。平時(shí)應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、 牛奶 及蛋類。而過量的、過分精制的碳水化合物或者飲酒，都可能消耗掉有美發(fā)作用的B族維他命，因此要注意攝入量。而最重要的一點(diǎn)是，要盡量不抽或者少抽煙，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)妨礙血液循環(huán)，會(huì)令位于頭皮最末端的微血管缺氧，導(dǎo)致頭發(fā)褪色，甚至引起脫發(fā)。

護(hù)發(fā)黃金時(shí)段養(yǎng)護(hù)發(fā)絲

我們用熱水洗發(fā)，由于溫?zé)嶙饔茫诡^皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時(shí)由于洗發(fā)后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，所以也會(huì)帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時(shí)要帶走500卡的熱量。由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長(zhǎng)繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。

一般不要在臨睡前洗頭.如果因?yàn)楣ぷ魈Χ?0點(diǎn)以后才洗頭的朋友，則一定要將頭發(fā)吹干才能睡覺，否則第二天起床頭發(fā)造型不好看之余，還會(huì)對(duì)身體有傷害。在沐浴洗發(fā)時(shí)，盡量抬頭洗頭發(fā)，不要面部朝下.因?yàn)榈椭^洗發(fā)，頭皮容易向下滑動(dòng)，短期用這樣的方式洗發(fā)不會(huì)有太大影響.但是若長(zhǎng)期采用低頭洗發(fā)的方式，容易使臉部變得松弛，甚至?xí)尫罴y加深。每次洗完頭后不吹頭，濕的發(fā)根更容易粘上灰塵等物質(zhì)，讓你剛剛洗干凈的頭發(fā)沾染更多的灰塵。而且，頭發(fā)處于濕的狀態(tài)時(shí)，頭皮角質(zhì)也是處于松弛的狀態(tài)，這樣毛發(fā)之間的摩擦更加明顯，更容易造成頭發(fā)的分叉。因此每次洗完頭后最好不要讓濕頭發(fā)自然風(fēng)干。

干發(fā)有用毛巾擦拭和吹風(fēng)機(jī)吹干兩種方式。很多人認(rèn)為吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)會(huì)使頭發(fā)變得干燥而沒有亮澤度，因此他們選擇了用毛巾使勁搓干的方式。如果用毛巾代替吹發(fā)更容易傷發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)濕的時(shí)候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖動(dòng)頭發(fā)，否則頭發(fā)會(huì)斷裂或打結(jié)。

濕漉漉的頭發(fā)毛鱗片全部打開，這個(gè)階段的頭發(fā)是最脆弱的時(shí)候。因此不宜直接用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)檔對(duì)準(zhǔn)頭發(fā)。正確的做法是用吸水性較強(qiáng)的毛巾包裹頭發(fā)直到不滴水，當(dāng)頭發(fā)不再滴水時(shí)，高舉吹風(fēng)機(jī)，手舉過頭垂直吹干頭發(fā)，只要讓吹干時(shí)風(fēng)筒不斷游移，并注意與頭發(fā)的距離保持在10公分以上，風(fēng)筒是不會(huì)傷害頭發(fā)的，頭發(fā)吹至七至八成干即可。尚有一絲水汽的秀發(fā)，可用手輕輕梳理待其自然風(fēng)干就可以了。