中醫(yī)如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā) 中醫(yī)食療養(yǎng)發(fā)

中醫(yī)食療養(yǎng)發(fā)措施又有哪些呢？讓我們一起來了解一下中醫(yī)如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吧。

中醫(yī)如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

辯證施“吃”有助養(yǎng)發(fā)

一講到吃什么對頭發(fā)好，大部分朋友腦海里就浮現(xiàn)出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅果類的補(bǔ)腎食物。

引起脫發(fā)的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補(bǔ)腎食物并非適合所有脫發(fā)者。

1、肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2、而對于氣血兩虛者，常會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱等癥狀。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

3、對于以頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。

選擇含中藥成分的洗發(fā)水要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和體質(zhì)

干性發(fā)質(zhì)的人，可以選擇含有人參的洗發(fā)水，以提供頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗發(fā)水，可以起到養(yǎng)血補(bǔ)腎、治療白發(fā)的作用，像黑芝麻等都具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、生發(fā)烏發(fā)、潤澤頭發(fā)的作用。如果是油性發(fā)質(zhì)，特別是脂溢性脫發(fā)的人群，不妨選擇皂角洗發(fā)水，既能去油，也可止癢。所以說，要想讓你的頭發(fā)‘補(bǔ)’點中藥，既要了解自己的發(fā)質(zhì)，也要了解中藥的藥性。

中醫(yī)食療養(yǎng)發(fā)

1、芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3-4次。

中醫(yī)如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

2、何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。

3、補(bǔ)益牛膝丸。牛膝、生地各500g，枳殼、菟絲子、地骨皮各250g，諸藥搗為末，煉蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜湯下30丸，漸加至50丸。本方需內(nèi)服，適于肝腎不足，精血虧虛引起的脫發(fā)。

4、四物湯、六味地黃湯合裁方（生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當(dāng)歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻），本方需內(nèi)服，適于血熱生風(fēng)引起的斑禿。

5、加味四君子湯（人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地），本方需內(nèi)服，能補(bǔ)氣健脾，適于脾胃氣虛，運化失健所致之毛發(fā)干枯脫落。

中醫(yī)養(yǎng)發(fā)從肝脾腎入手 教你中醫(yī)養(yǎng)發(fā)

每個人都希望擁有一頭健康亮澤的秀發(fā)，然而，隨著社會壓力的加大、健康生活方式的喪失、環(huán)境污染日益加重以及頻繁燙洗的刺激，現(xiàn)在正有越來越多的人遭受著斷發(fā)、脫發(fā)等頭發(fā)健康問題的困擾。作為人體的重要組成部分，人的頭發(fā)有著防止紫外線照射、調(diào)節(jié)體溫、醫(yī)學(xué)檢驗等作用，因此，從醫(yī)學(xué)角度上看，有著一頭健康秀發(fā)，也是健康身體的一部分。

日落頭發(fā)逾百根為異常

一般來說，黃種人的黑頭發(fā)總量大約有10萬根，如人有生老病死一樣，頭發(fā)也有自己的壽命，從開始生長到數(shù)年后脫落，每根頭發(fā)要經(jīng)歷三個明顯的時期，即生長期、退行期、休止期，生長期約為1000天，退行期約為10天，休止期約為100天。不同時期、不同年齡，頭發(fā)生長速度不同，黃種人成年男性生長期的頭發(fā)，平均每日生長0.4毫米，每月生長1.0-1.2厘米，齊肩長的頭發(fā)要生長3年，齊腰長的頭發(fā)則要長7年。

頭發(fā)脫落是個新發(fā)代替老發(fā)的過程。所有的毛發(fā)在一個生長周期結(jié)束后都會自動脫落。如果一個人每天頭發(fā)脫落50—80根，而且大多是在梳頭和洗頭時脫落的，之后又重新長出來，特別是掉下來的頭發(fā)若發(fā)梢與發(fā)根粗細(xì)相同，這說明頭發(fā)掉落時還很健康，是正?，F(xiàn)象。如果每天脫發(fā)超過100根，而且又持續(xù)不改善，則可能是病態(tài)脫發(fā)。

中醫(yī)養(yǎng)發(fā)從肝脾腎入手

中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”，“其華在發(fā)”。也就是說，腎氣旺盛則人之頭發(fā)烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭發(fā)易脫落、干枯、變白；“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長與脫落還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系；“女子以肝為先天”，肝血虛損，發(fā)失所養(yǎng)，或肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，肝經(jīng)運行不暢，十二經(jīng)氣血失于疏達(dá)，氣滯血淤，難達(dá)巔頂以養(yǎng)發(fā)，發(fā)失榮養(yǎng)則缺少彈性、分叉、凌亂或脫發(fā)；脾胃是后天之本，氣血生化之源。脾失健運，則導(dǎo)致氣血生化無源，血少氣衰，脾不升清，不能上輸頭面，頭發(fā)失于濡養(yǎng)而干枯易斷，甚至脫落。情志內(nèi)傷，則氣滯血淤，阻滯經(jīng)絡(luò)，使氣血不能達(dá)于發(fā)根，頭發(fā)失養(yǎng)而脫落。

因此，從中醫(yī)調(diào)理的角度來說，頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)離不開肝脾腎三臟，科學(xué)養(yǎng)發(fā)應(yīng)從補(bǔ)腎固精、健脾生血、疏肝解郁、調(diào)理氣血、精神調(diào)攝等多角度入手。

“神補(bǔ)”甚于“食補(bǔ)”

中醫(yī)認(rèn)為，各種不良情緒會損傷相對應(yīng)的臟腑，比如怒傷肝，肝藏血；思傷脾，脾統(tǒng)血。而發(fā)為血之余，因此，經(jīng)常發(fā)怒會影響肝的藏血功能，思慮過度影響脾的統(tǒng)血功能，都不利于養(yǎng)護(hù)秀發(fā)。保持良好的心態(tài)、避免情緒劇烈波動，對于養(yǎng)發(fā)也十分必要。

“睡眠對頭發(fā)也比較重要。一般來說，晚上11點到凌晨2點之間，是頭發(fā)和皮膚代謝的黃金時期，充足的睡眠對頭發(fā)也是一種養(yǎng)護(hù)。

通過上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該對中醫(yī)如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)了解了吧。希望能夠幫助到大家。