快速長(zhǎng)頭發(fā)的方法有哪些

如今很多人的生活和工作壓力大，導(dǎo)致睡眠不足，頭發(fā)掉落的現(xiàn)象，頭發(fā)越來(lái)越少，就會(huì)影響外在形象，也預(yù)示著身體出現(xiàn)了問(wèn)題。頭發(fā)脫落的原因有很多，所以一定要了解清楚頭發(fā)脫落的原因，進(jìn)而進(jìn)行有效的補(bǔ)給。那么，有什么方法能夠有效的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)？快速長(zhǎng)頭發(fā)的方法有哪些？

人頭發(fā)的生長(zhǎng)速度平均是每月1厘米，有快的比這個(gè)能多長(zhǎng)2、3毫米，因每個(gè)人的體質(zhì)等因素和吃的食物營(yíng)養(yǎng)與外在的保養(yǎng)不同而不同。 以下這些可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并且烏黑健康。 不用吃一些不知道的效果沒(méi)保障的藥品保健品，平時(shí)內(nèi)養(yǎng)外護(hù)是比較好的辦法：

1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑發(fā)和養(yǎng)發(fā)。還有咨詢醫(yī)生或藥店吃何首烏的制品。這兩者結(jié)合對(duì)于長(zhǎng)發(fā)增發(fā)、黑發(fā)潤(rùn)發(fā)、鍵發(fā)的效果顯著。 有些人頭發(fā)不好有一部分是腎虛和血虧的問(wèn)題（是指有的人，不是指全部頭發(fā)不好的人），因?yàn)轭^發(fā)通腎，腎是頭發(fā)的根源。吃黑色的東西對(duì)腎好（黑木耳等），還有補(bǔ)血（紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種），這樣可以從頭發(fā)最根本的源頭來(lái)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

2.頭發(fā)健康生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)也缺少不了蛋白質(zhì)。魚(yú)肉、雞蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白質(zhì)，不但對(duì)人體好，對(duì)頭發(fā)更是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。

3.多梳頭。梳頭是對(duì)頭部最好的保養(yǎng)，功效很多。

功效：加速頭皮血液循環(huán)來(lái)給毛囊充足的供養(yǎng)、增加頭皮和頭發(fā)毛囊的活力、使頭發(fā)烏黑健康、增發(fā)鍵發(fā)、預(yù)防老年癡呆、使頭腦思維活躍、頭腦精神、預(yù)防腦梗塞等等。應(yīng)注意的是，對(duì)于愛(ài)失眠的人不要在睡前梳頭，因?yàn)槭犷^能使大腦皮層神經(jīng)興奮，那樣會(huì)更睡不著的，在睡前2小時(shí)梳就行了。每次200下以上最好。

4.用手指肚按摩頭皮上的穴位，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)供給毛囊充足，還可以緩解壓力使之放松，頭發(fā)自然就長(zhǎng)的塊長(zhǎng)的好了。 此外還有勤洗頭也有微小的功效，但不是油性的發(fā)質(zhì)不要天天洗啊，會(huì)洗出不健康的。 你用點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜也會(huì)給頭發(fā)和頭皮（有些發(fā)膜是可以弄到頭皮上的）提供滋補(bǔ)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能讓頭發(fā)強(qiáng)韌。還有用免洗護(hù)發(fā)素擦擦頭發(fā)會(huì)讓頭發(fā)垂順，視覺(jué)上也會(huì)讓人感覺(jué)有點(diǎn)長(zhǎng)了似的。 堅(jiān)持做，一定會(huì)漲得快、長(zhǎng)得好的。

以上就是有關(guān)快速長(zhǎng)頭發(fā)的方法介紹，這些方法都是常見(jiàn)的并且自己可以做到的，只要堅(jiān)持按照以上的方法進(jìn)行按摩頭部和食補(bǔ)，就可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，頭發(fā)的生長(zhǎng)自然就加快了，黑芝麻和蛋白質(zhì)的攝入能夠有效的給毛囊足夠營(yíng)養(yǎng)。