想做骨感美女 慎吃6類(lèi)讓人發(fā)胖食物

不可否認(rèn)現(xiàn)在都市中很多人肥胖的原因都和飲食分不開(kāi)，那么什么樣的食物最容易讓人發(fā)胖呢？以下是360常識(shí)網(wǎng)給您整理的最易讓人發(fā)胖的六類(lèi)食物，一起來(lái)看看吧。

想做骨感美女慎吃6類(lèi)食物，容易讓人發(fā)胖的六類(lèi)食物

容易讓人發(fā)胖的六類(lèi)食物：

美味、精致的食物真的很難讓人抗拒，因此，愛(ài)美卻又熱愛(ài)美食的MM常常要糾結(jié)于哪些食品該吃，哪些食品不能吃的困惑中。那么究竟哪些食物會(huì)讓您的身材走形？小心了，您可千萬(wàn)別落入它的陷阱中??！

第一類(lèi)：熱量高、脂肪高的食物

一般經(jīng)過(guò)油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM為了省事，就常常以油炸的簡(jiǎn)食充饑，殊不知，在不知不覺(jué)中中了發(fā)胖的圈套。

第二類(lèi)：口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)使你胃口大開(kāi)，在不知不覺(jué)中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。所以，為了健康，也為了好的身材，MM們快快放棄重口味的食品，多多攝入蔬菜和水果。

第三類(lèi)：令人上癮的食物

常見(jiàn)的有香脆可口的花生米、腰果、開(kāi)心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類(lèi)，或含咖啡因的飲料，如可樂(lè)、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會(huì)在失去控制的情形下，讓你的身材變形。

第四類(lèi)：過(guò)分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心；加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂(lè)……這類(lèi)食品的熱量相當(dāng)高。

第五類(lèi)：熱量含量標(biāo)示不清的食物

除了生鮮食品，經(jīng)過(guò)加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標(biāo)示不清楚，很容易造成食用過(guò)多熱量而不知，所以盡量少買(mǎi)。

第六類(lèi)：酒類(lèi)

酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應(yīng)酬時(shí)喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時(shí)請(qǐng)適量，以免破壞原有美的曲線或讓曲線更加的不堪入目。