七日按摩豐胸計(jì) 食療助你練就“肉蒲團(tuán)”

目錄：

第一章：一周食療按摩豐胸計(jì)劃

第二章：6款紅棗餐補(bǔ)血又“升杯”

第三章：八招乳房按摩法 防止乳房下垂

想要豐胸嗎？想要輕而易舉獲得別人注目的好身材嗎？想要告別“飛機(jī)場”嗎？趕快看看下面的文章吧。

一周食療按摩豐胸計(jì)劃

姐妹們可不希望減肥同時(shí)減掉胸部，即使不能變大至少也要美型起來。小編教你豐胸的最快方法，通過一周美胸計(jì)劃，食療加上按摩雙倍效果疊加，帶你體驗(yàn)升Cup的驚喜！

OK，Action！

準(zhǔn)備起來的第1天

早上10：30：第一件事當(dāng)然是要為接下來的工作做到后勤保障工作，先去采購一些必要物品。市面上某些品牌有關(guān)于美胸類的精華?；蛘呤亲约赫{(diào)配些具有豐胸效用的精油配合每天簡單的按摩，精油的比例為：玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴，再加上甜杏仁基礎(chǔ)油20ML。有了這些秘密武器，每天的按摩時(shí)間就事半功倍了！

準(zhǔn)備起來的豐胸第1天

午后13：00：喝個(gè)簡單的豐胸茶飲--木瓜玫瑰豐胸茶，就把它當(dāng)做今天的茶水來飲用。對于消水腫，補(bǔ)血豐胸有奇效哦！

晚上22：30：就配合今天買的精華或者精油做一個(gè)美胸按摩吧！

充滿信心的第2天

早上10：00：自然是信心滿滿地為自己重新挑選新Bra，讓那些已經(jīng)不符合當(dāng)下的內(nèi)衣，睡去吧！

除非你是美胸行家，否則對自己的正確尺寸，妞們大多存在不正確的認(rèn)識和了解，去一家專業(yè)購買Bra的柜臺或?qū)Ｙu就顯得尤為重要。那里的導(dǎo)購員經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，對你胸部尺寸的把握更加精確，在你試穿內(nèi)衣后是否合適，也能夠進(jìn)行詳細(xì)而有效的指導(dǎo)。

充滿信心的豐胸第2天

中午12：00：吃什么豐胸好？推薦木瓜燉奶酪，別聽到乳酪就嚇一跳，低脂奶酪不但可感極佳，還又瘦身功效。配合木瓜中具有含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，這個(gè)小點(diǎn)心可以同時(shí)白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白！

晚上22：30：不要忘記每天一次的美胸按摩時(shí)間。

滿懷崇敬的第3天

早上9：00：在經(jīng)過了前兩天的努力后，今天教大家一個(gè)可以隨時(shí)隨地做的美胸小動(dòng)作：深呼吸，這個(gè)動(dòng)作不僅可以增強(qiáng)肺部的功能，對整個(gè)胸腔肌肉骨骼的發(fā)育也有著不可忽視的功效。累了、郁悶的時(shí)候來幾次深呼吸還可以舒緩神經(jīng)，放松心情。在美胸的中期來點(diǎn)簡單的手法自然是必須的，太難太復(fù)雜的，早就讓懶惰的我們想要放棄了吧！

滿懷崇敬的豐胸第3天

下午14：30：喝個(gè)當(dāng)歸花生燉粥吧，如果你在減肥也能把它當(dāng)晚飯來吃，其實(shí)節(jié)食減肥什么的不可取哦，因?yàn)橄瓤s掉的肯定是你的胸呀?；ㄉ歉缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長。

晚上22：30：如果可以堅(jiān)持，請繼續(xù)努力按摩起來，同時(shí)也可搭配深呼吸10組，心情舒暢又美胸，有沒有！

小有成效的第4天

早上8：00：經(jīng)過了幾天的食療和按摩，有個(gè)平時(shí)很容易會(huì)被忽略的問題，不是每個(gè)人都能夠做到的。起床第一件事穿戴整齊，那你平時(shí)穿Bra時(shí)是不是扣好就結(jié)束了？其實(shí)不是這樣的，姑娘們，正確的穿Bra的方法是：應(yīng)當(dāng)先把Bra扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。正確的方法真的很重要，這樣你平時(shí)的努力才不會(huì)白白又流失走啊。

小有成效的豐胸第4天

下午14：30：今天的下午茶是酒釀雞蛋，酒釀是由糯米經(jīng)過發(fā)酵而制成的一種風(fēng)味食品，深受人們的喜愛，其產(chǎn)熱量高，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。B族維生素有促進(jìn)乳汁分泌的作用，酒釀煮蛋，恨不得馬上就可以吃到呢！

晚上22：30：固定安排，做起來。

繼續(xù)努力的第5天

早上8：00：已經(jīng)第五天了，拿出小皮尺出來量一下，是不是暗暗竊喜了一小下，千萬不要認(rèn)為這樣就可以松懈哦。想要保持住現(xiàn)在的成果，在穿戴都正確的情況下，很多小Tips也得注意了，千萬不能含胸駝背，只有昂頭挺胸才會(huì)給人自信滿滿的感覺。另外睡覺時(shí)候也不要趴著睡，會(huì)壓迫乳房，使其外擴(kuò)，或者走形。最好也不要戴Bra，如果不戴會(huì)不自在睡不著的話，就戴沒有鋼圈的舒適類的。這些小貼士你一天都要牢記在心哦！

繼續(xù)努力的豐胸第5天

早上10：00：今天就簡單地弄愛心豆?jié){，一天喝兩大杯提胸力度大。豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、纖維素和“植物雌激素”大豆異黃酮，可以改善皮膚衰老，對女性來說是不可多得的美容佳品，不僅美胸加分，還會(huì)使自己更有女人味哦！

晚上22：30：晚上的必修課，你懂的！

休息鞏固的第6天

早上8：00：起床后，是不是感覺胸部滿當(dāng)當(dāng)？不再是過去那個(gè)扁平的造型了！早上起來做兩組擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，戴上合適的Bra你就好出門啦！今天吃喝都不忌口，你可以堅(jiān)持，也可以放松，其實(shí)懶惰的姑娘大有人在。

休息鞏固的豐胸第6天

晚上22：30：按摩半組即可，不用太累咯！

堅(jiān)持就是勝利的第7天

早上9：00：這次介紹的都是比較自然的食材和精油之類，市面上也有很多繁雜的豐胸產(chǎn)品，但是為了自己的健康安全，愛美網(wǎng)小編覺得大家還是嘗試比較天然的食療或者自己簡單的按摩比較好。今天的主題就是給前面幾天努力成果的總結(jié)，搭配一款修復(fù)胸型的飲品--益母草當(dāng)歸玫瑰花茶益母草溫和滋養(yǎng)配方，對胸型不夠漂亮有較好的修復(fù)作用，讓它恢復(fù)自然翹挺、圓潤、豐滿，保持持久的自然挺拔。

堅(jiān)持就是勝利的豐胸第7天

晚上22：30：還是不要忘記按摩哦，鞏固是必要的。

美胸按摩時(shí)間

按摩的時(shí)間最好在洗澡后睡覺前，按摩方法很簡單，總共只有三步：放射式按摩、上下按摩和左右按摩。按摩時(shí)候最好配合美胸精華或者精油。

1、放射式按摩就是用手指的指腹，四指并攏，圍繞乳頭輕輕轉(zhuǎn)圈按摩，順時(shí)針和逆時(shí)針各10圈。

美胸按摩時(shí)間

2、上下按摩用手掌，輕輕的從下往上、再從上往下滑動(dòng)按摩，總共20次。

3、左右按摩的手法和上下按摩相同，只不過滑動(dòng)方向改為從左向右、再從右向左，也是20次哦。

4、這樣重復(fù)三遍，大概二十分鐘左右，胸部每天都在長大哦！

6款紅棗餐補(bǔ)血又“升杯”

為什么會(huì)說紅棗豐胸秘方配合經(jīng)期效果佳呢？這是因?yàn)獒t(yī)學(xué)界早就研究證實(shí)，紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

一、紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯

適合于血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整，臉色更加紅潤、健康。

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

豐胸吃法：月經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。

溫馨提示：

1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

2、肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，暫停食用。

3、每次食用紅棗不要超過50顆，否則容易出現(xiàn)腹脹。

4、白糖根據(jù)個(gè)人口味，最好少放或不放。

二、紅棗豐胸之蓮子紅棗湯

材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

做法：

1、將蓮子泡水2小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。

2、然后，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

溫馨提示：這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳。

三、紅棗豐胸之黃豆花生紅棗點(diǎn)心

材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

做法：

1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán)。

2、將烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可。

溫馨提示：傳說這是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的一個(gè)豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補(bǔ)乳酥”，此點(diǎn)心既簡單、營養(yǎng)又有飽足感，豐胸還不會(huì)發(fā)胖。因?yàn)辄S豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進(jìn)第二性征發(fā)育。

四、紅棗豐胸之黃芪紅棗茶

材料：3～5片黃芪、3枚紅棗。

做法：

1、將材料用滾水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)飲用。

2、中藥材相互作用，能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

五、紅棗豐胸之紅棗雞蛋茶

材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。

做法：

1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。

2、打入雞蛋后即可飲用。

溫馨提示：紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理，營養(yǎng)豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。

六、紅棗豐胸之銀耳紅棗湯

材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法：

1、銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時(shí)。

2、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。

溫馨提示：紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，預(yù)防便秘。

八招乳房按摩法 防止乳房下垂

想要豐胸的MM們可以嘗試下面超級豐胸按摩法，讓你秘密升cup，有效防止乳房下垂，讓胸部永遠(yuǎn)年輕健康！

秘籍NO.1 集中式

將雙手放置于乳房外側(cè)、虎口上壓。雙手由內(nèi)往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側(cè)處后松手。反復(fù)該動(dòng)作操作15～25次。

秘籍NO.2 撫摸式

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。

秘籍NO.3 拿捏式

將按摩霜或豐胸精油均勻地涂抹在乳房上。十指張開，將雙手區(qū)分放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘哂秒p手手心區(qū)分覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反復(fù)30 次以上。用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)分要稍微用力，反復(fù)30 次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，反復(fù)30 次以上。然后用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開端，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，反復(fù)30 次。

秘籍NO.4 擦油式

先用含有豐乳按摩乳（如果沒有可以用潤膚乳代替）均勻地涂布于整個(gè)乳房，涂薄薄一層即可。用右手掌托住右乳房，手指并攏，再將左手輕放在右乳房上，手指也并攏。右手沿著乳房線條，用掌心向上托。左手順首圓勢輕輕放下。 以上動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后再換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。

秘籍NO.5 腰脊刷擦式

單手持刷，在腰部脊骨，由上而下做10次，通過刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)，有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能，從而可以促進(jìn)乳腺功能的活動(dòng)，對乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。

秘籍NO.6 關(guān)元按壓式

以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便，每次按壓時(shí)間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉，效果最佳。

秘籍NO.7 旋轉(zhuǎn)式

刺激胸部組織，讓乳房長大。把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

秘籍NO.8 叩擊式

坐直或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進(jìn)行叩擊，力度先輕后重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。從乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共重復(fù)5遍。

結(jié)語：擁有好身材不是一兩天就能做到的，一定要堅(jiān)持，相信用不了多久，你一定成為回頭率百分百的美人！