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盤點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)專家最愛的排毒食物

2017-01-14 21:06:10  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):豌豆除了含豐富的維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鐵和礦物質(zhì)鉀,還含人體必需的8種氨基酸,以及礦物質(zhì)磷,能促進(jìn)人體的代謝排毒,尤其對(duì)改善負(fù)面情緒有益。

盤點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)專家最愛的排毒食物

盤點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)專家最愛的排毒食物

盤點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)專家最愛的排毒食物

下面為大家揭秘營(yíng)養(yǎng)專家最愛的排毒食物,能為身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng),同時(shí)促進(jìn)代謝毒素迅速排出體外,讓你的腸胃和身體同時(shí)得到滿足。

美國(guó)加州核桃:

美國(guó)加州核桃營(yíng)養(yǎng)獨(dú)特,是少數(shù)富含人體所需的ALA亞麻酸的堅(jiān)果之一,ALA亞麻酸能提供大量的抗氧化劑,幫助腸道對(duì)抗自由基的傷害。

櫻桃:

櫻桃含有的特殊氨基酸,可以加速腸道細(xì)胞自我修復(fù),改善胃腸道消化功能。

花椰菜:

花椰菜是含類黃酮成分最多的蔬菜之一,能促使體內(nèi)的代謝毒素通過血液循環(huán)排出體外,對(duì)改善皮膚狀況和水腫非常有效。

豌豆:

豌豆除了含豐富的維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鐵和礦物質(zhì)鉀,還含人體必需的8種氨基酸,以及礦物質(zhì)磷,能促進(jìn)人體的代謝排毒,尤其對(duì)改善負(fù)面情緒有益。

全麥意大利面:

全麥意大利面含豐富的礦物質(zhì)鋅,鋅是消化酶的活性成分,能改善腸道功能、促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,還能延緩疲勞,振作精神。

新西蘭奇異果:

新西蘭奇異果是營(yíng)養(yǎng)密度最高的食物之一,不僅是非常棒的能量激活劑,還能幫助消化系統(tǒng)排出體內(nèi)積蓄的代謝毒素,尤其是重金屬。

朝鮮薊心:

朝鮮薊心含特殊的洋薊酸成分,不僅能增強(qiáng)消化液分泌,還能促進(jìn)脂肪分解,中和自由基、提高腸蠕動(dòng)、預(yù)防腸胃消化失調(diào)。

香蕉:

飲食排毒絕對(duì)少不了香蕉,它不僅含豐富的礦物質(zhì)鉀和食物纖維,還含豐富的色氨酸和維生素B6,對(duì)人體消化系統(tǒng)有積極影響。

玉米:

玉米是高碳水化合物類食物,能大大提升腸道細(xì)胞的代謝能力、免疫能力和自愈能力。而且它還含豐富的卵磷脂成分,卵磷脂是轉(zhuǎn)化為膽堿的重要來(lái)源,有助于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作,能幫你保持情緒穩(wěn)定。

胡蘿卜:

每天早上起床后,吃一根胡蘿卜,能幫你更好地排出前晚殘留在體內(nèi)的代謝毒素,不僅讓身體更清爽,也讓心情更輕松。

葡萄柚:

吃一個(gè)葡萄柚就能提供人體一天所需的維生素C,它還含豐富的類胡蘿卜素、檸檬素、果膠纖維等成分,是擁有強(qiáng)大抗氧化功能的食物,有很好的腸道解毒排毒的能力。

鱈魚:

鱈魚不含脂肪,卻含豐富的必須脂肪酸,是最適合女人享用的肉類食材之一,每天吃也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,還能為代謝排毒提供能量。

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