臉色蠟黃不美麗 要提亮膚色吃這些
臉色蠟黃不美麗 要提亮膚色吃這些
臉色蠟黃的原因
臉上蠟黃有七方面的原因:黑色素過多、角質(zhì)層氧化、老廢角質(zhì)堆積、肌膚保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物質(zhì)沉淀。
色素過多可使用美白產(chǎn)品加防曬;角質(zhì)氧化則需要少面對(duì)電腦,增強(qiáng)抗輻射的能力,正常作息;老廢角質(zhì)則需要定期去角質(zhì);肌膚缺水就補(bǔ)水;生活作息不正常,要注意調(diào)節(jié);有色物質(zhì)沉淀,就需要注意飲食,少吃含色素含增加劑的食品。唯獨(dú)血中含氧量不足,是需要通過一段時(shí)間的調(diào)理才能提亮膚色。
紅棗補(bǔ)氣提亮膚色
紅棗有補(bǔ)氣潤(rùn)膚的功效,當(dāng)女人身體里的氣血不足,血液中的含氧量就會(huì)有所下降,臉色會(huì)呈現(xiàn)出暗沉蠟黃。在女性月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育和哺乳時(shí)都會(huì)有所損耗,這時(shí)候多吃紅棗是非常好的養(yǎng)生補(bǔ)氣的方法。
推薦花生蜜棗茶
材料:紅棗100G、花生仁100G、蜂蜜200G
做法:先將紅棗和花生仁用溫水泡過后,再放到鍋中加水,用文火煮軟,然后增加蜂蜜,調(diào)至汁液濃稠才可?;稹?/p>
功效:長(zhǎng)期吃不僅可美白皮膚,提亮膚色,還能淡化臉上色斑及皮膚浮腫松弛。
中藥
可以內(nèi)服的中藥包括:枸杞子、黃芪、玉竹、白術(shù)、當(dāng)歸、黨參、它們都有提亮膚色,改善皮膚暗黃的功效,也能增強(qiáng)血中的含氧量、這幾味中藥材可以在燉湯的時(shí)候放進(jìn)去調(diào)味。
黑芝麻
黑芝麻被稱為"造血原料",含有大量的脂肪、蛋白質(zhì),維生素A、E、鐵和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,可活化腦細(xì)胞、預(yù)防老化、增強(qiáng)人體的新陳代謝,養(yǎng)發(fā)潤(rùn)膚。
肉類
補(bǔ)血?dú)獾娜忸愑胸i肉、牛肉、雞肉等,可以熬湯,再加些輔助性的中藥調(diào)味入料,對(duì)于提亮膚色,補(bǔ)水潤(rùn)膚功效顯著。
主食
主食可選擇:粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐厚的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐厚的食物補(bǔ)血效果佳。
蔬菜
蔬菜中的補(bǔ)氣食品包括:山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物、補(bǔ)血食品包括:黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。