春天自制美容養(yǎng)生粥 吃出細(xì)膩好皮膚
春天自制美容養(yǎng)生粥 吃出細(xì)膩好皮膚
春天養(yǎng)生靠鮮粥，粥類食物是老少皆宜的美食哦，下面小編推薦幾款適合美眉們的美容養(yǎng)顏粥，材料制作都很簡單，在家就能自制的養(yǎng)生粥，有興趣的美眉來試著做吧，吃出健康好皮膚。春夏自制美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥吃出細(xì)膩好皮膚。
養(yǎng)生粥1：山藥枸杞粥美容養(yǎng)顏
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
具體做法如下：
1、首先將大米加入水提前半個小時泡著，將山藥洗干凈，并且去皮切塊。
2、然后將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開后，改為小伙煮成粥，再加入枸杞、山藥塊一起熬煮，在煮的過程中要攪拌，最后小火熬煮30分鐘后即可食用。
溫馨提示：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效，經(jīng)常食用還有美容養(yǎng)顏的功效。
養(yǎng)生粥2：芹菜粥美容養(yǎng)顏
原材料：芹菜150克，粳米100克。
具體的做法如下：
1、首先將芹菜連根一起洗干凈，加入水熬煮，然后取出汁。
2、實用取出來的汁和粳米一起熬成粥，帶稍溫之后飲用。
溫馨提示：《本草綱目》記載，芹菜與粳米煮粥，有“有伏熱、利小便”的作用，春季肝陽易動，常使人肝火頭疼、眩暈?zāi)砍?，?jīng)常吃芹菜粥，有利于身體的調(diào)節(jié)、降低血壓和美容的功效。
養(yǎng)生粥3：菠菜粥美容養(yǎng)顏
原材料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。
具體做法如下：
1、首先將菠菜洗干凈，再用沸水燙一下，切段。
2、把粳米放入鍋中，加入適量的水，待粳米煮熟時，加入菠菜入鍋中，繼續(xù)熬至成粥即可熄火。
3、最后加入適量的食鹽和味精即可完成。
溫馨提示：菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用，女性春天吃菠菜粥還能美容養(yǎng)顏。
春夏自制養(yǎng)生粥，吃出健康美麗好肌膚，美眉們僅僅靠化妝品美容是不夠的，養(yǎng)生粥吃出健康好膚色。
