5種果汁讓毒素排光 還你一身輕松
5種果汁讓毒素排光 還你一身輕松
具有排除體內(nèi)毒素功能的果汁,一般含糖低而纖維高。然而市場(chǎng)上出售的部分果汁是過(guò)濾果汁,含糖高,纖維含量也低。那么哪種果汁(果昔)對(duì)健康最有好處呢?營(yíng)養(yǎng)師為我們推薦下面5種果昔,可根據(jù)配方在家DIY自制。
1、綠色蔬菜果昔
最健康的綠色蔬菜果昔包含三種蔬菜:黃瓜,甘藍(lán)和菠菜,保證你在得到最多營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)攝入最少的糖分。這種果昔還包含3克蛋白質(zhì)和兩克纖維,遠(yuǎn)超其他常見(jiàn)的混合果汁。
適合人群:希望排毒降火的人
2、冷榨5種綠色蔬菜果昔
在一瓶312克的果汁里,糖分只占8克,包含了芹菜,黃瓜,菠菜,生菜,羽衣甘藍(lán)5種綠色蔬菜的營(yíng)養(yǎng),還有檸檬和歐芹兩種調(diào)味料,為你的身體注入大量鉀和維生素K。
適合人群:運(yùn)動(dòng)健身者
3、蛋白質(zhì)果昔
蛋白質(zhì)果昔號(hào)稱“杯子里的佳肴”,喝起來(lái)更像是冰涼滑潤(rùn)的涼菜湯,果汁口感并不強(qiáng)烈。它結(jié)合了黃瓜,洋蔥,柿子椒和鱷梨4種蔬菜,富含蛋白質(zhì),纖維和不飽和脂肪。
適合人群:減肥者
4、生姜熱帶果昔
680克的果昔里只有182卡路里的熱量,結(jié)合了菠菜,羽衣甘藍(lán),芒果,菠蘿,香蕉和生姜,沒(méi)有任何添加劑而味道十分甜美。
適合人群:愛(ài)吃甜太不想吃糖的人
5、螺旋藻果昔
參考商品:GreenMachine的NakedJuice果昔
螺旋藻,麥草,花椰菜,菠菜和蘭藻這5種富含抗氧化劑的蔬菜和其他水果組合在一起,形成了強(qiáng)大又美味的抗衰老果昔,為你增添眾多礦物質(zhì),提升你的免疫力。
適合人群:想提升免疫力的人