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女性保養(yǎng)四秘訣養(yǎng)出水嫩肌

2016-03-10 16:46:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):愛(ài)美是女人的天性,每位女性都想要靚麗容顏,想要永葆青春,然而,養(yǎng)生就是美麗的關(guān)鍵。那么女性冬季如何保養(yǎng)呢?下面小編教大家?guī)讉€(gè)秘訣,讓你安然過(guò)冬,保持美麗。

女性保養(yǎng)四秘訣養(yǎng)出水嫩肌

女性保養(yǎng)四秘訣養(yǎng)出水嫩肌

一、喝水喝出健康收益

科學(xué)喝水養(yǎng)出水嫩肌皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。因此,為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。喝水除了讓身體每一個(gè)細(xì)胞都充滿(mǎn)水分,使皮膚一整天都水水嫩嫩外,還能預(yù)防感冒、燃脂塑形、保護(hù)腸道!

當(dāng)然喝水也是講究科學(xué)方法的。清晨和晚上喝水的速度要稍快一些,起到激活身體、減壓的目的,而中午喝水時(shí)要慢一些,為身體補(bǔ)充水分。喝水最佳的方法是每45分鐘喝一次,每次以200~300毫升為最佳,給身體足夠的吸收時(shí)間。你今天喝對(duì)了沒(méi)?

二、別小看汗液

排汗也可以美容皮膚是我們?nèi)梭w最大的器官,具有排汗功能。排汗除了調(diào)節(jié)體溫,還有一個(gè)重要作用,那就是潤(rùn)膚美容。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳化膜,防止了體表水分的丟失,從而使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。如果破壞了皮膚的這種天然屏障功能,就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥甚至誘發(fā)皮膚病。甚至可以說(shuō),汗液是最好的天然美容液??偛怀龊沟娜?,因?yàn)槠つw代謝緩慢,一些廢棄物難以排出,膚色看起來(lái)都不健康。在寒冷的冬季,只需進(jìn)行一定程度的運(yùn)動(dòng)達(dá)讓身體發(fā)熱輕微出汗,就可輕松達(dá)到保養(yǎng)美容的效果!如果嫌室外溫度過(guò)低,不妨在市內(nèi)原地跳躍、跑步、瑜伽,都是不錯(cuò)的選擇。排汗也能美容,沒(méi)想到吧!

三、當(dāng)個(gè)懂養(yǎng)生的吃貨

多吃素食益處大過(guò)多的肉類(lèi)食物,會(huì)難以消化增加腸胃的負(fù)擔(dān)。但是提倡素食不是要完全拒絕肉類(lèi)食物,而是要在飲食比例上增加含有高纖維的蔬果和糙米、小麥等,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助新陳代謝。尤其是冬季身體需要儲(chǔ)能,會(huì)不知不覺(jué)攝入比春夏更多的肉食,這時(shí)適當(dāng)增加素食的分量,能在享受美食的同時(shí)輕易達(dá)到保養(yǎng)美容、讓皮膚變美的效果。懶人吃貨也能吃出健康美肌!

四、睡個(gè)美容懶覺(jué)

睡出健康精氣神俗話(huà)說(shuō),睡覺(jué)是女人最天然的、最有利益的補(bǔ)養(yǎng)方式。女性最好的護(hù)膚品不是專(zhuān)柜里那些昂貴的瓶瓶罐罐,而是一個(gè)高質(zhì)量的美容覺(jué)。人體本身就有一個(gè)完備的系統(tǒng)來(lái)維持體內(nèi)環(huán)境的平衡狀態(tài)。充足、高效的睡眠有助于補(bǔ)氣、養(yǎng)精、調(diào)神,進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)防衰益壽、美容養(yǎng)生。當(dāng)然睡眠也是有技巧的!“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn),這段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間,也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間,所以一定要珍惜這段黃金時(shí)間,不要熬夜。睡覺(jué)就能美容,懶MM最?lèi)?ài)啊!

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