男人消除雙下巴的妙招
男人消除雙下巴的妙招
男人消除雙下巴的妙招
一、用餐咀嚼鍛煉法
1、每次進(jìn)食時(shí),將食物反復(fù)咀嚼。
2、慢慢地咀嚼,感覺(jué)到下巴的肌肉被牽動(dòng)。
3、利用用餐時(shí)練習(xí)。
療效:充分運(yùn)用下巴的鍛煉,能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。
二、嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)
1、將身體坐直,臉部與身體肌肉放松。
2、雙眼直視前方。
3、兩邊嘴角盡力地往下?tīng)坷看螤坷几杏X(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)。
4、每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。
5、反復(fù)練習(xí)約15次即可。
療效:這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行,運(yùn)用下嘴角的力量,運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉緊縮。
三、發(fā)聲下巴鍛煉法
1、將嘴張大。
2、依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
3、依上港聲音形成不向的嘴形。
4、聲音需要隊(duì)腹部發(fā)出,要有力量5。每天反緩練習(xí)約5分鐘。
療效:通過(guò)不同聲音的練習(xí)。鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無(wú)法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力,改善肥厚現(xiàn)象。
上面介紹了幾個(gè)男人消除雙下巴的小妙招,希望男士能夠受用,不過(guò)想消除雙下巴就要堅(jiān)持不懈,并不是一次兩次就可以的。