平安夜緊急搶救肌膚大行動(dòng)
一、充分休息，讓肌膚散發(fā)自然光彩：
臉部的細(xì)紋可以經(jīng)由去角質(zhì)以及加強(qiáng)保濕得到改善，但對(duì)于較深的皺紋或表情紋，則另有保養(yǎng)重點(diǎn)。
這些較深溝紋的產(chǎn)生，主要與臉部表情肌在清醒時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不自覺(jué)的緊張收縮有關(guān)，前一陣子開(kāi)始流行的局部肉毒桿菌素注射，事實(shí)上也就是根據(jù)放松表情肌這個(gè)機(jī)制來(lái)除皺的。因此，充分的放松與休息對(duì)于這些皺紋的改善程度，絕對(duì)不可小覷。
最好、最自然的休息方式，當(dāng)然就是睡眠。除了放松表情肌之外，充足的睡眠還可以讓人自然而然神采奕奕，再配上亮麗的笑容，還沒(méi)出場(chǎng)，氣勢(shì)就先贏了一半，怎不讓人印象深刻？所以，重要場(chǎng)合之前，飽飽地睡個(gè)美容覺(jué)是絕對(duì)必要的。
二、今夜做個(gè)睡美人
1.什么時(shí)候睡？11點(diǎn)前
肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。若能于晚間10點(diǎn)左右就寢，便可正好進(jìn)入深眠時(shí)間帶，讓各種生理作用達(dá)到最佳效果。若是無(wú)法在每天晚上10點(diǎn)就寢，起碼也要盡量保持固定的就寢時(shí)間。生活如能維持一定的規(guī)律，身體自然而然也會(huì)產(chǎn)生規(guī)律性，而一旦建立起身體的規(guī)律性，皮膚原來(lái)所具有的再生能力便可以因此強(qiáng)化，如此便可讓我們時(shí)時(shí)保有健康美麗的肌膚。
2.什么溫度睡？20℃左右
除維持基本的8小時(shí)睡眠外，還應(yīng)早睡早起。睡眠的質(zhì)量也很重要，理想室溫20℃左右，空氣流通。床的軟硬適度，枕頭高以6-8厘米為宜。睡衣質(zhì)地柔軟。睡前避免飲用含有咖啡因的食物。
