胳膊黑應(yīng)該怎么變白
胳膊黑除去天生的原因之外,主要原因就是日曬了,如果在陽光下暴曬時(shí)間比較長,就會導(dǎo)致皮膚變黑,陽光中的紫外線不管是陰天,還是雨天,都是存在的,所以防曬工作一定要做到位才能真正意義的防曬,還有一些食物對于皮膚也有影響,一些食物含有較多的金屬元素,就比較容易讓皮膚變黑,在飲食上應(yīng)該加以調(diào)配。
要是想變白的話外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽光最猛烈的時(shí)間,在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽,即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時(shí),尚可辨別紫外線照射范圍,容易躲避。在陰天時(shí),就看不出什么地方有紫外線照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
食物對皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。 休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響,休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
除去上面的原因情緒的壓抑對于身體的影響也非常大,一個(gè)人始終保持精神煥發(fā)的狀態(tài),能夠提高,而且還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)等等,如果一個(gè)人精神狀況差,會導(dǎo)致皮膚變得灰黑,沒有光澤,皺紋增加,呈現(xiàn)快速衰老的狀態(tài),所以想要美白,保持良好的健康心態(tài)是非常有必要的。