月經(jīng)保健

經(jīng)期如果有血塊是怎么回事？首先，我們先來了解下月經(jīng)是怎樣形成的。在月經(jīng)前半周期，雌激素水平升高，排卵之后形成黃體，雌孕激素水平升高

白帶有血絲是怎么回事？白帶有血絲有生理性的和疾病性的兩種，一般來說女性在排卵期有的人會出現(xiàn)排卵期出血，即月經(jīng)中期出血，可伴有不同程

并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點(diǎn)處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。

如果月經(jīng)周期不穩(wěn)定，月經(jīng)推遲或提前的情況比較嚴(yán)重，或者是長期推遲或提前都應(yīng)該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經(jīng)推遲的狀況另外，女性也可以定期前往醫(yī)院做一些常規(guī)的檢查，了解自己的身體狀況。

情緒的波動，運(yùn)動量過大，工作學(xué)習(xí)的緊張，環(huán)境，氣候的改變，都能影響月經(jīng)的周期。每個少女月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律，少數(shù)兩個月行經(jīng)一次甚至半年行經(jīng)一次，年年如此，也是正常的，不必為此擔(dān)擾。

暗紅色經(jīng)血：這是大部分人都會出現(xiàn)的經(jīng)血顏色，在初期出現(xiàn)這樣的顏色非常正常，因?yàn)樗鼘Ⅲw內(nèi)的污血排出了，自然是這樣的顏色。隨著時間變化，血的顏色會越來越淺。如果你的經(jīng)血是這樣的狀態(tài)，那么恭喜你，你很健康。

宵夜份量應(yīng)該在三分到六分飽之間，因?yàn)槌蕴枙又啬c胃負(fù)擔(dān)，讓你更想睡。淀粉可以讓神經(jīng)、心情變好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的話，會讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質(zhì)，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。

妹子們每個月排出經(jīng)血也是排毒方法的一種，月經(jīng)遲遲不來就會導(dǎo)致混合了多種物質(zhì)的經(jīng)血和毒素淤積在身體里，這樣的話會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。所以說，因?yàn)樨潧鰧?dǎo)致月經(jīng)遲遲不來真的很可怕，女人們要學(xué)會保暖。

有的姑娘生怕自己乳房發(fā)育過大，感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，不僅妨礙胸廓發(fā)育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發(fā)育。所以，胸罩的選擇要以自己的體型和乳房大小、乳溝間距、胸圍大小為依據(jù)，恰好罩住乳房為宜。

在青春期，丘腦下部——垂體——卵巢軸的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。卵巢中的卵泡雖然成熟但不排卵，一直要等到卵巢發(fā)育完成，功能健全了，卵子才能一個月一成熟，一成熟就排出，月經(jīng)才會按月準(zhǔn)時來潮。

情緒時好時壞也會出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)時的情況，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定時會影響身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，也就是內(nèi)分泌不正常分泌。而內(nèi)分泌的正常與否和排卵息息相關(guān)。一旦排卵出現(xiàn)異常的話，月經(jīng)也就會出現(xiàn)異常了。

青春期的女生發(fā)現(xiàn)自己有閉經(jīng)癥狀之后，多少都會有心理影響，過于擔(dān)心和焦急，這樣會影響治療的效果的。所以需要進(jìn)行心理治療，減少女生的心理壓力，這樣會有助于女生康復(fù)治療，必要時可以用抗抑郁藥物進(jìn)行治療。

男性生殖器可能會把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基，細(xì)菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。

中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)較為虛弱、偏寒、手腳容易冰冷的女性，在經(jīng)期腸胃會特別敏感，稍微受到刺激，就很容易引起腹瀉。另外，如果平時不注重飲食，喜歡吃生冷飲食，經(jīng)期也不特別忌口，也容易影響腸胃功能，造成經(jīng)期中拉肚子的癥狀。

均衡營養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵，經(jīng)期更是這樣了，這段時間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

上環(huán)導(dǎo)致子宮穿孔的機(jī)理并不明確，一般認(rèn)為可能是子宮大小不合或醫(yī)生操作不當(dāng)造成。除此之外，當(dāng)女性劇烈運(yùn)動的時候，體內(nèi)的節(jié)育環(huán)由于形狀鋒利，由于物理慣性作用也有可能對子宮造成損傷。

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵。

月經(jīng)期間，營養(yǎng)的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。當(dāng)女性月經(jīng)來潮時，會造成鐵的流失增多。

正常情況下女性每個月都會來月經(jīng)，其中有些人每次來月經(jīng)的時候，經(jīng)血量都很多，給女性造成了很大困擾，因此要及時解決。以下介紹了導(dǎo)致經(jīng)血過多的原因及治療方法，供大家參考。

生活中不少女人愛喝茶養(yǎng)生，但是女人來例假的時候，凡事都要特別小心，如來例假時不能喝茶。以下為大家介紹了來例假不能喝茶的原因以及經(jīng)期注意事項，供大家參考。

生活中不少女性都有月經(jīng)不調(diào)的問題，如痛經(jīng)、月經(jīng)推遲等等，但是很多人對出現(xiàn)這些問題的原因不了解，因此以下為大家介紹了導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的原因以及預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法，供大家參考。

月經(jīng)是每個女性每個月都會經(jīng)歷的時期，在這個時期內(nèi)女性會有很大的變化，而且身體還非常的虛弱，而且子啊月經(jīng)期間很容易上火，那么月經(jīng)期間上火怎么辦呢？

月經(jīng)是每個女性所特有的象征，每個月基本上每個女人都會來月經(jīng)，很多女性來月經(jīng)的時候出現(xiàn)各種不適，因此都很不想要月經(jīng)的到來。其實(shí)月經(jīng)對女人是有好處的，那么女人來月經(jīng)有幾大好處呢？女性經(jīng)期如何保健呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

月經(jīng)是每個女性都會來的，但是部分女性出現(xiàn)閉經(jīng)的問題，這種現(xiàn)象是不正常，因此有人問女人為什么會提前閉經(jīng)呢？如何治療閉經(jīng)呢？想要了解更多的話，請往下看。

女人每個月總有那么幾天莫名的心情煩躁，臉上長痘，小腹脹痛，雖然說這些經(jīng)期反應(yīng)都屬于正常，但長期以來就會帶來不好的影響，因此就需要經(jīng)期保健。那么女性經(jīng)期怎么保健呢？接下來小編將為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。

使用內(nèi)用衛(wèi)生棉條一定要注意雙手及外陰的清潔衛(wèi)生，置棉條入陰道前要仔細(xì)地洗凈雙手，不要觸摸進(jìn)入陰道的那段導(dǎo)管及棉條，以免將細(xì)菌帶入陰道。棉條更換的時間按經(jīng)血量而定，一般2-4小時更換一次，8小時內(nèi)一定要取出。

有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)口。

女性荷爾蒙影響女人正常的生長、發(fā)育及情緒表現(xiàn)，也是維持女性各器官系統(tǒng)平衡的重要因素，一旦失衡，身體便會出現(xiàn)各種病變。30歲以后女性荷爾蒙的大量流失 會引起經(jīng)期異常、精神抑郁、骨質(zhì)疏松癥、肥胖、皺紋、色斑加重等現(xiàn)象。

為什么要避免咖啡因呢？首先我們必須知道是，很多女性的痛經(jīng)都與神經(jīng)緊張有著密切的關(guān)系，而攝入咖啡因會導(dǎo)致我們的身體更加的緊張，從而加重我們經(jīng)期的不適。其次，經(jīng)期攝入咖啡因，還會刺激到我們的腸胃，影響我們的健康。

月經(jīng)期間，有些女生要上課或者上班，有時忙得一個上午或者一個下午都沒空換衛(wèi)生巾，造成陰道感染。由于經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的‘培養(yǎng)基’，所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。正常情況下每兩小時更換一次。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

?衛(wèi)生巾使用不當(dāng)小心婦科??！

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經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。長時間不更換衛(wèi)生巾會使私處局部通風(fēng)差，導(dǎo)致細(xì)菌繁衍，從而誘發(fā)各種婦科疾病。不論經(jīng)量多少，衛(wèi)生巾是否已經(jīng)吸滿，最多3小時就要更換一次。

由于子宮生長在人體內(nèi)部，其大小是不易被人知道的，況且自己也沒有任何特殊的感覺。子宮大小也軀體高低、胖瘦關(guān)系也不大，這更難以引起患者、患者家長的注意。所以子宮發(fā)育不良者往往多不能及時就醫(yī)。

外界因素導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)經(jīng)調(diào)理后不影響生育：如果女性是因?yàn)榍榫w、壓力、生活習(xí)慣改變等導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)周期或出血量的異常，可伴月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀等，經(jīng)過治療和調(diào)理后不影響正常懷孕和生育。

貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當(dāng)菜，隨意服食。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。

閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性閉經(jīng)是指年齡大于14歲，第二性征未發(fā)育；或者年齡大于16歲，第二性征已發(fā)育，月經(jīng)還未來潮。繼發(fā)性閉經(jīng)是指正常月經(jīng)周期建立后，月經(jīng)停止6個月以上，或按自身原有月經(jīng)周期停止3個周期以上？

女性不孕的發(fā)生與月經(jīng)不調(diào)密切相關(guān)，是造成不孕的一個直接病因，也是導(dǎo)致近年來女性不孕發(fā)病幾率增高的一個主要原因。所以月經(jīng)不調(diào)一定要及早治療，否則引發(fā)內(nèi)分泌功能紊亂，甚至對生殖系統(tǒng)造成損害，就會對健康造成嚴(yán)重威脅。

酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25％-32％的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

月經(jīng)期也有一些食物不宜吃。巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，反而令你在生理期更虛弱。辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量，嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積大量的脂肪。

生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。作用：活血止血；適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。

月經(jīng)期如果血糖不穩(wěn)定，會影響體內(nèi)激素的平衡，加重不適的感覺。富含膳食纖維的食物有助穩(wěn)定血糖，保持心情穩(wěn)定，還可以減少水分滯留，改善水腫脹痛等問題。女性在月經(jīng)期間應(yīng)多吃全麥面包、糙米、燕麥等膳食纖維含量豐富的食物。

女性到了月經(jīng)期，身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差;生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

按摩指壓點(diǎn)。足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿跡右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

現(xiàn)在市面上的很多藥物保健衛(wèi)生巾都會說有抗菌、抑菌、止癢，減輕痛經(jīng)、舒緩不適以及平衡陰道酸堿度的功效。專家介紹，如果真的患有婦科疾病的女性，這些衛(wèi)生巾肯定無法起到治療養(yǎng)生作用，而沒有疾病的女性用了也不能預(yù)防疾病的發(fā)生。

蓮藕含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

用手將衛(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接接觸女性外陰皮膚而經(jīng)期又是女性抵抗力較低的時期，如果使用衛(wèi)生巾之前不洗手，極易產(chǎn)生感染或?qū)е聥D科疾病。

月經(jīng)很多人都簡稱為大姨媽，大姨媽是每個月都會按時來問題女人。一旦月經(jīng)來了，很多女人都會受到痛經(jīng)這個煩惱。其實(shí)痛經(jīng)是一種典型的月經(jīng)疾病，長期的痛經(jīng)不但會給女性帶來不適感，還會引起更為嚴(yán)重的疾病。

礦物質(zhì)有助于緩解經(jīng)期疼痛。痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

每月經(jīng)期的時候，女性朋友都要流血一定量的血液。因?yàn)檠褐饕醒獫{蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素。因此女性朋友要及時補(bǔ)充營養(yǎng)元素，那經(jīng)期女性朋友該吃什么來補(bǔ)充營養(yǎng)以利身體健康呢？