瘦腿瘦屁股的方法是什么

大腿到屁股這個(gè)位置是比較容易堆積肥肉的地方，尤其是那些長(zhǎng)期待在辦公室久坐的人們，更容易面對(duì)這樣的一個(gè)現(xiàn)象，所以當(dāng)然需要注意了解一些有效的瘦腿瘦屁股的方法讓自己可以保持更好的身材，下面就為大家推薦一下，可以更好的幫助你瘦腿瘦屁股的一些生活方法和技巧。

如果是瘦屁股，本人強(qiáng)烈推薦跳繩；如果是瘦腿的話，要看個(gè)人了，但是我可以把我的親身體驗(yàn)跟你分享一下。 之前也是為了減肥選擇跳繩，從1000個(gè)開始，每隔兩天增加200個(gè)，最后在做一些大約10分鐘的瑜伽練習(xí)調(diào)整氣息，然后按摩放松腿部肌肉，以防肌肉結(jié)實(shí)變蘿卜腿。就這樣堅(jiān)持了兩個(gè)星期，照鏡子看身材明顯收緊很多，最明顯的就是甩掉了屁股上的肥肉，我的大腿塊肌不見了，有線條了； 有些人說跳繩腿會(huì)變粗，我個(gè)人覺得做好跳后的腿部放松就不會(huì)出現(xiàn)蘿卜腿了。

當(dāng)然每天的1000-1500當(dāng)然不是一次跳完，分幾組，看你自己的狀態(tài)，感覺累了就要停下來休息，間歇期間要伴做踢腿，拉伸動(dòng)作，不要一動(dòng)不動(dòng)的原地休息；跳完之后做踢腿，按摩放松肌肉，是不會(huì)使小腿變粗的，最重要的是運(yùn)動(dòng)要放松心情去做，帶著擔(dān)憂，緊張的情緒反而適得其反，我一般都聽著音樂做運(yùn)動(dòng)。之后休息那么半小時(shí)到40分鐘，再去洗澡，利用沐浴乳在全身按摩一周再?zèng)_洗；最后洗完了之后，再涂抹潤(rùn)膚露的時(shí)候，特別針對(duì)小腿在以打圈圈的形式按摩放松，堅(jiān)持這幾個(gè)步驟，不僅不會(huì)使腿變粗，反而可以修護(hù)雙腿。

掌握這些方法以及技巧的使用，相信一定可以快速的讓你看到瘦身的成效，而且這種方法其實(shí)在生活當(dāng)中我們都可以完成，所以說減肥不能夠盲目方法正確了，那么你的減肥也可以變得更加的簡(jiǎn)單，快速擁有好身材。