腿部穴位減肥方法有哪些

現(xiàn)在，有很多朋友通過穴位按摩來減掉腿部多余脂肪。因此，對(duì)于想要瘦腿的朋友來說，了解腿部穴位減肥方法是非常有必要的。那么，腿部穴位減肥方法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹腿部穴位減肥的相關(guān)方法，想要了解腿部穴位減肥方法有哪些的朋友，可以來看看哦！下面請(qǐng)看詳細(xì)的介紹。

1、敲擊風(fēng)市瘦大腿

瘦大腿，第一個(gè)選的有效穴位是風(fēng)市穴，要用敲擊法。做法：對(duì)著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會(huì)讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！

2、捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個(gè)辦法，對(duì)自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對(duì)于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

3、揉殷門穴讓腿一直這么瘦

做法：在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按，力道要稍微大點(diǎn)，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對(duì)于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對(duì)于腿部減肥效果不俗。

4、要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上潤(rùn)滑油，然后用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對(duì)瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn)，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉。

5、控制食欲按中脘

做法：按壓時(shí)力道要適中，用食指直接點(diǎn)按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對(duì)胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

6、艾灸足三里消除浮腫

做法：點(diǎn)燃艾條，在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里，非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流，心臟回流順利，直接使下半身循環(huán)順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

7、承山穴

位置：踮起腳尖，可以發(fā)現(xiàn)小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。

做法：用拇指點(diǎn)按，持續(xù)按壓穴位5 秒，按壓時(shí)配合吐氣，慢慢放松，配合吸氣，休息2~5 秒，再重復(fù)按壓，反復(fù)做10次。

效果：消除水腫，排除體內(nèi)的廢物、美化小腿曲線。

8、昆侖穴

位置：腳踝外側(cè)的后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

做法：先將肌肉放松，一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)10 次。

效果：改善小腿腫脹，促進(jìn)血液循環(huán)，美化腿部線條。

以上就是關(guān)于腿部穴位減肥方法有哪些的相關(guān)介紹，相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)腿部穴位減肥方法已經(jīng)非常了解了。其實(shí)，上面介紹的八種腿部穴位減肥方法都是很常見的，相信不少朋友都試過這樣的減肥方法。大家如果想要通過按摩腿部穴位來減肥的話，不妨參考下上面介紹的相關(guān)方法哦！