全美最長腿的女孩 瘦腿小竅門打造大長腿

據(jù)英媒報(bào)道，20歲大學(xué)生的霍利波特?fù)碛?、98米的身高，腿長達(dá)到1、25米，被認(rèn)為是擁有全美國最長腿的女孩兒，她真的印證了那句中國的老話“脖子以下都是腿”，這一雙大長腿令人羨慕不已。

霍利2年前搬到了紐約州。她來自佛羅里達(dá)州，讀的是設(shè)計(jì)專業(yè)?；衾f，自己在中學(xué)的時(shí)候常常被人起外號嘲笑，比如“樹”“長頸鹿”等等，不過搬到紐約后這一切就好了很多?；衾嘎叮约捍┥细吒?，很多人看到自己的樣子只能用“驚掉了下巴”來形容。

霍利還說，很多男人非常喜歡自己的大長腿。“我不和低于1、92的男人交往，這是我的原則。”霍利還說，幸好紐約高大性感的男人到處都是。每次自己在酒吧看到比自己高的男人，她就會上去和人聊天。

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1、轉(zhuǎn)身半蹲這個(gè)動作充分鍛煉了大腿和小腿的肌肉，每天要保持這個(gè)動作20次，然后換成另一邊腿，同樣20次，堅(jiān)持下來你會看到臀部和腿部都得到極大地改善。

2、看電視膝蓋不要彎曲看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起再放下，反復(fù)此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

3、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。

4、溫水泡腳每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。

5、少熬夜睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。

6、多多踮腳在每個(gè)可能的時(shí)候踮腳，例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。

7、走路上下班走路上下班也可以健身，但走路姿勢要正確，腳后跟貼到地面，腳尖要有踢地感。踮著腳尖走路，避免穿高跟鞋快速走路，很容易長出蘿卜腿。

8、腿部按摩給腿部按摩能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，加強(qiáng)腿部的新陳代謝。長期給腿部按摩還能夠去掉腿部浮腫，減少皮下脂肪堆積。

9、裹毛巾瘦腿取熱毛巾包裹住腳踝處，雙手拉住毛巾兩側(cè)，趁熱將毛巾緩緩向上提拉，到小腿肚時(shí)稍微用力，每晚重復(fù)3-5次。熱毛巾能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，比用手做提拉效果更好。

10、浴鹽浸泡腿在家時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛，浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán)。