五招美腿秘技速成短裙王后
2016-05-17 08:54:42 來源：360常識網(wǎng)
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導語：春天到了，夏天還會遠嗎？想在這個夏天穿上迷你裙和短褲，秀出你迷人的雙腿，那從現(xiàn)在開始就要抓緊鍛煉了。每天做一點，把象腿，蘿卜都趕走。
想要在春天來臨之際穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎？以下這些功課你不能落下。
美腿秘技1：簡單美腿運動，效果看得見
運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。
運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。
美腿秘技2：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見了
方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。
美腿秘技3：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環(huán)
方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復(fù)這個動作5次。
美腿秘技4：熱水泡腳，杜絕雙腿老化
方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。
美腿秘技5：去角質(zhì)、擦乳液，防止粗后跟
方法：平日勤去角質(zhì)、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會更好。
