減腰部贅肉 只需改變吃飯習(xí)慣
2016-03-12 12:26:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多女士為了減去腰部的贅肉費盡心思，各種減肥餐，各種運動，卻忽略了平時的一些減肥小動作。腰部的贅肉大多是由于沒有良好的飲食習(xí)慣而導(dǎo)致的。
1、不要一邊嚼東西一邊講話
我們常常不自覺就養(yǎng)成了習(xí)慣--常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。
2、及時排除肚子里的廢氣，你應(yīng)該時刻按摩自己的小肚子
為了及時排除肚子里的廢氣，你應(yīng)該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。
3、礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無處滋生
礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。
4、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹
碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負擔(dān)了。
5、糖代物還是含有很高的山梨酸
大部分都知道糖份使人發(fā)胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。
