腹部減肥最快的方法 教你快速減肚子
2016-03-13 19:17:27 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：上班族最困擾的就是坐出來的腹部贅肉，當(dāng)游泳圈一個(gè)個(gè)爬滿肚腩時(shí)你的體重也變得非常不堪?，F(xiàn)在小編就和大家分享如何減肚子上的贅肉，讓你一周就能減掉5CM，是腹部減肥最快的方法。
普洱茶
普洱茶是上班族的好伙伴，黑曲菌發(fā)酵而成的普洱含有一種普諾爾成分，能有效針對腹部脂肪進(jìn)行消化。只要每天堅(jiān)持喝1、5升的普洱茶，并且保證飯前飯后各飲一杯，長期以來能得到明顯的改善。
靠墻站
吃完飯后養(yǎng)成靠墻站的習(xí)慣能有效的塑型。飯后30分鐘，夾緊臀部，整個(gè)背部貼著墻壁站立，每次15分鐘左右。
撿豆子運(yùn)動(dòng)
簡單的撿豆子運(yùn)動(dòng)也能幫助腹部脂肪燃燒，這個(gè)運(yùn)動(dòng)必須在飯后做才有效。飯后15分鐘，彎腰去撿地上的豆子，腿部不能彎曲，將豆子撿起來放在桌子上，每天堅(jiān)持撿100個(gè)。每個(gè)動(dòng)作只能撿一顆豆子哦！
腹部按摩
按摩是消耗體力促進(jìn)循環(huán)的最佳方法，利用揉搓的方式對腹部進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而影響腸胃吸收。
粗鹽
粗鹽里的鈉成分能很好的幫助我們排除體內(nèi)多余的水分和廢物。在洗澡前，取50g左右的粗鹽加少量的水調(diào)成糊狀，涂在腹部。十分鐘后按摩一下再洗干凈即可。接下來馬上洗澡，洗澡后雙手打濕蘸粗鹽再次按摩腹部。按摩的時(shí)候力道不要太大，避免粗鹽把腹部的肌膚弄得粗糙。
