粥的熱量大概有多少卡呢？
2017-03-13 09:54:36 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：減肥的寶貝們總是在尋找低熱量又抗餓的食物，粥的熱量大概有多少卡呢？喝粥減肥靠譜嗎？
在眾人的心目中，粥是一種低熱量的食物，要減肥的美美喜愛選擇粥作為主要食物，喝粥減肥有科學(xué)依據(jù)嗎？粥的熱量大概有多少呢？
一般情況下粥的熱量還是相對較低的，但是具體到哪一種粥的熱量還需要依據(jù)具體的情況來進(jìn)行一個(gè)衡定。粥的原料為大米，而且是使用溫火熬出來的，正常情況下，熱量含量較低。在用粥的過程中要注意，少放糖或者是盡量不放糖。熬粥的過程中，其中的配料也是很關(guān)鍵的，如果配料的材質(zhì)中包含了大量的高熱量原料則會(huì)有可能增加粥的熱量。
減肥的親們，粥的熱量含量相對較低，是一種不錯(cuò)的選擇。相對于米飯而言，粥是十分溫和低熱的營養(yǎng)食物。下面為您推薦減肥粥，可以動(dòng)起手來，自己嘗試做哦。
1.花生紅棗粥 口味香甜，花生，紅棗，大米，都是養(yǎng)生佳品，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，花生溫和養(yǎng)胃，取材方便，易操作，將三種材料洗干凈，熬制即成。
2.紅棗蓮子粥 在紅棗大米的基礎(chǔ)上再加入蓮子，蓮子補(bǔ)心安神，紅棗健脾養(yǎng)胃，是粥中佳品。
自古以來，粥是養(yǎng)生保健食療的重要一項(xiàng)，粥健康，易消化，被古人形象的稱之為藥膳，擁有補(bǔ)氣，養(yǎng)血，凝神的功效，同時(shí)粥又可以清理腸胃，養(yǎng)胃清腸。粥可是減肥的姐妹們的不二選擇哦。另外需要注意的是，減肥者要減量避免杜絕高熱量食物，如油炸食品，肉類，奶制品，膨化食品等。
