燕麥片的熱量是多少

2017-03-13 09:54:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：很多人常吃燕麥，但是不知道燕麥的熱量是多少，下面小編就關于燕麥片的熱量是多少的問題來為大家介紹一下。很多想要減肥的朋友趕緊過來看看吧！

在生活中，燕麥片是一種常見的食物，但是對于燕麥片的熱量是多少，相信很多人都還不了解。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每100克燕麥片中都含有360左右大卡熱量，相對很多食物來說，熱量并不是很高。而且吃燕麥片會產(chǎn)生一定的飽腹感，所以減肥吃燕麥片是很好的。

人們常常存在一個減肥誤區(qū)，就是認為熱量高的食物就不利于減肥，但是事實不是這樣的。很多高熱量的食物也有助于減肥，因為一些高熱量的食物很容易使人產(chǎn)生飽腹感，吃一點就能夠滿足身體所需。但是，這樣的食物畢竟是少數(shù)，減肥還是要盡量少吃高熱量和高脂肪的食物。

燕麥片是經(jīng)過燕麥粒榨成的食物，這種食物具有低糖、高營養(yǎng)的特點。燕麥生長在高山地區(qū)，將燕麥制成燕麥片能夠更方面儲存和食用，燕麥片食用的方法是泡水，將開水倒入裝有燕麥片的杯子里，用勺子攪拌即可。近年來，燕麥片成為備受人們喜愛的保健品，對于一些糖尿病患者和高血糖患者都能夠使用。

燕麥片的熱量并不高，每100克只有360左右大卡熱量，所以正在減肥的朋友不用很擔心吃燕麥會發(fā)胖。一些腸胃消化能力不好的人，常吃燕麥片還能夠助消化，幫助身體排便，治療便秘有很好的功效。在看了小編關于燕麥片的熱量是多少介紹之后，相信大家都有一定的了解和認識了。