哪些食物一吃就胖

都說病從口入，其實(shí)胖也是從口入。很多食物雖然美味，但有著超高熱量就很容易發(fā)胖，想要減肥，就先戒掉這些一吃就發(fā)胖的食物吧。

發(fā)胖食物之油炸食品

女生都很愛吃油炸食品，可是油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖。同時，這類食品也是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食品。而且，在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。

怎么辦：一方面要杜絕吃油炸食品，可若是實(shí)在想吃，又怕發(fā)胖該怎么辦呢？其實(shí)，很多油炸物是可以用其他方法來料理的，例如冷凍雞塊用炸的雖然很好吃，但是拿到烤箱里烤幾分鐘，口感一樣很好，而且油脂量就減少許多哦。

發(fā)胖食物之糖果

糖果可謂是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經(jīng)常食用非常容易變胖，實(shí)乃女生的天敵。

怎么辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖，當(dāng)你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進(jìn)身體排出毒素，維持纖瘦身材哦。

發(fā)胖食物之巧克力

幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經(jīng)常食用巧克力最容易導(dǎo)致身材走樣。不過，這種吃巧克力導(dǎo)致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因?yàn)槌缘倪^量和缺乏運(yùn)動。

怎么辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，還有通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來維持能量平衡就不會引起肥胖。

發(fā)胖食物之罐裝果汁

別以為灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。

怎么辦：如果實(shí)在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。

發(fā)胖食物之碳酸飲料

比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經(jīng)常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。

怎么辦：想要瘦的MM應(yīng)馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦。

發(fā)胖食物之方便面

如今很多人懶于做法，因此，簡潔方便的方便面幾乎成了第一選擇?？墒牵獠恢奖忝媸羌儫崃渴称罚话奖忝娴臒崃渴?70卡(100克)，幾乎相當(dāng)于兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營養(yǎng)，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。

怎么辦：方便面不僅容易發(fā)胖，還會致癌，因此一定要少吃。就算實(shí)在嘴饞，適當(dāng)嘗一下就行，切莫多吃。

發(fā)胖食物之啤酒

朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒是免不了的助興角色?？墒牵【评锩娉藷崃恐猓瑤缀醪缓魏蔚臓I養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。

怎么辦：如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習(xí)慣，也不要在睡前喝啤酒，因?yàn)槠【朴欣虻淖饔?，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內(nèi)，也會造成夜晚頻尿的現(xiàn)象。