介紹7款瘦身粥幫你減肥
減肥的關(guān)鍵之一就是要控制好自身的飲食。而生活中不同類型的粥對我們的身體也有著不同的功效。那么對于想要減肥的人士而言,吃哪些粥的減肥效果好呢?下面給大家介紹春季吃什么減肥粥減肥效果好,供大家參考。
生姜粥
生姜8克切為薄片或細(xì)料,大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí),去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調(diào)味。熱癥忌服。
大蒜粥
紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內(nèi),加入鹽、姜絲、油少量,再煮五分鐘即可。
玉米面紅薯粥
取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?紅薯洗凈去皮切碎,將鍋中的水燒開,放入調(diào)好的玉米面,然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中,需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。
美顏瘦身粥
黃豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉,超市有賣)20克。先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可),粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
豆蔻粥
將肉豆蔻搗碎研細(xì)末,將小米煮成粥,待熟后減入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降溫后即可服用。常服有啟胸理氣,化痰減肥做用。
小黑菜木耳粥
木耳30克,小黑菜250克,糯米100克將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再減長量的鹽即可。木耳、小黑菜與糯米異煮,能潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,降脂降壓,長脂利尿。
冬瓜粥
陳奇冬瓜150克,小米100克。將冬瓜洗凈,削皮后切成小塊,與米異煮成粥,進(jìn)油鹽調(diào)味,分早晚食用。