喝醋減肥的方法有效嗎

現(xiàn)在女性對身材的追求是要馬甲線，也就是要求腹部非常的平坦，腰細(xì)。很多明星給我們做了很好的榜樣，所以成為很多女性的追捧。于是想方設(shè)法讓自己的腹部瘦下來，本來肥胖的人就容易發(fā)生腹部肥胖，腹部是最容易堆積脂肪細(xì)胞的地方，所以，減肥減肚子這是減肥的人最看重的。

只要能讓肚子變小，讓人看上去身材更好，人們也是無所不用其極，什么辦法都想出來，居然有人發(fā)明了用喝醋來瘦肚子，那這種方法真的可行嗎？我們一起來分析一下。

既然說到醋，我們來分析一下醋的成分及作用。醋是一種重要的調(diào)味品，醋大多由高梁、大米、玉米、小麥以及糖類和酒類發(fā)酵制成，因而有一定的酸味。中國生產(chǎn)醋的歷史也是非常的久遠(yuǎn)，在西周的時候人們就開始制作醋了，而發(fā)展到現(xiàn)在醋不僅是一種調(diào)料，也變成一種飲料，蘋果醋在市場上也是非常的受歡迎。

醋在中醫(yī)上可以入藥，它有很多的功效，在養(yǎng)生方面也于很大的幫助。

1、可以調(diào)節(jié)血液酸堿值

如果飲食中多食醋，可以增加身體的不飽和脂肪酸，因此，可以對高血壓、高血糖、高血脂都有一定的調(diào)節(jié)作用。

2、醋能開胃，幫助消化

嚴(yán)炎熱的夏季，人們往往會食欲不振，如果吃一些含醋的涼爽的料理，會激起人的食欲，比如涼拌菜放入醋，不僅味道更鮮美，可以增進(jìn)食欲。因?yàn)槿说奈敢阂彩撬嵝缘?，?dāng)醋進(jìn)到了胃里以后，就會刺激胃壁的粘膜細(xì)胞，胃會以為有了食物，就開始分泌胃酸，并且繼續(xù)釋放胃酸。這時候身體就會接受到想吃食物的信號。食欲就來了。如果給一些胃口不好的慢性病病人和味覺退化的老年人適量吃些醋，有助于改善飲食的狀況，增進(jìn)食欲。

那醋真的有助減肥嗎

在日本，采用喝醋減肥的方法曾經(jīng)風(fēng)靡一時，具體的做法是將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆，每天早晚吃10～20顆，號稱這樣就能達(dá)到減肥效果。營養(yǎng)專家們對此持否定的態(tài)度，也確實(shí)沒有相關(guān)的理論依據(jù)，因此一陣風(fēng)就過了。

營養(yǎng)學(xué)者分析，如果一定要說醋可以減肥，那只有一種情況，就是大量的喝醋，喝飽以后吃不下去任何食物，因?yàn)槭澄锟偸菚幸欢ǖ臒崃亢湍芰康?，只喝醋也基本上可以達(dá)到節(jié)食的效果，導(dǎo)致熱量的攝入減少，但是這樣長期下去勢必會造成營養(yǎng)的缺乏，所以喝醋來減肥，還是不可取的。如果真想減肥，又不傷害身體，還是不要采用喝醋減肥。

醋的保健功效是不少的，但是如果用喝醋來減肥，是一定會給自己的健康帶來麻煩的，因此小編不建議大家選擇此種方法來瘦身。