怎么也吃不胖的食物
2017-03-13 17:46:57 來源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語:對(duì)很多吃貨來說,最痛苦的莫過于想要吃美食的時(shí)候卻又顧忌自己的身材,選身材還是美食,放棄任何一個(gè)都是痛苦的。這時(shí)候如果有怎么也吃不胖的美食該多好??!
怎么也吃不胖的食物有哪些?別著急,跟隨小編一起來了解一下吧!
怎么也吃不胖的食物
1、海藻
海藻的減肥功效十分顯著,可以幫你排毒、燃燒脂肪、控制食欲、改善便秘。如果想獲得抑制脂質(zhì)的吸收,緩解血糖值急升的效果,推薦在餐前或者餐中吃海藻食品。而有益于減肥的海藻成分,分別存在不同的部分,為了能完全攝取成分,推薦連同湯汁加上本身全部吃掉哦!
2、銀耳
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養(yǎng)價(jià)值也很高,每百克干銀耳中含蛋白質(zhì)5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。現(xiàn)代研究證明,銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,故有助減肥作用,并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
3、菊花
檸檬菊花茶,可以有明顯的瘦身效果,在減肥的同時(shí)還可以有效降血壓。
小編提醒:除了吃之外,平時(shí)的鍛煉也不要落下,這樣才能維持一個(gè)好的身材!