夏季減肥食譜 夏季瘦身早餐新高招
2017-03-13 18:36:32 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：對(duì)于減肥人群來說，早餐是絕對(duì)不能缺少的正餐之一，但是很多人因?yàn)闆]有時(shí)間或是不知道怎么搭配早餐，而草草了之，導(dǎo)致自己發(fā)胖又沒有攝入營(yíng)養(yǎng)，下面給大家介紹兩者夏季的減肥食譜。
因?yàn)楫?dāng)今現(xiàn)代人的忙碌，導(dǎo)致很少有人有時(shí)間好好的吃一頓早餐，難得的周末卻也都用來睡懶覺了，所以對(duì)一般人來說，早餐好好吃都是奢望，而對(duì)于減肥人群來說，早餐是絕對(duì)不能缺少的正餐之一，但是很多人因?yàn)闆]有時(shí)間或是不知道怎么搭配早餐，而草草了之，導(dǎo)致自己發(fā)胖又沒有攝入營(yíng)養(yǎng)，下面給大家推薦兩款款減肥早餐和減肥食譜，幫助你健康營(yíng)養(yǎng)的瘦身。
玉米早餐
原料：玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麥片1茶匙
做法：將以上介紹的所有材料用開水沖泡即可。如果你感覺這樣吃不飽的話，你可以在前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上用微波爐熱一下做成玉米羹就可以了。
玉米含有豐富的膳食纖維，它是粗糧中的最佳保健品，它不僅可以促進(jìn)人體消化的能力而且對(duì)瘦身也有很好的效果。
豆?jié){早餐
原料：只需要大豆
做法：這個(gè)需要在前一天晚上將豆?jié){泡好，早上在用豆?jié){機(jī)炸成豆?jié){，這個(gè)操作非常簡(jiǎn)單，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了。除了黃豆以外，還可以加入黑豆、紅豆，這樣營(yíng)養(yǎng)也比較高。
我們都知道女人常喝豆?jié){好處很多，它不僅可以預(yù)防婦科疾病，而且它里面還含有碳水化合物和蛋白質(zhì)類的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富。很多人都喜歡吃豆?jié){沾油條，千萬別這樣吃，這樣吃很不健康。
