減肥吃面食好還是米飯好

減肥吃面食是比米飯來(lái)說(shuō)比較好的，主要是因?yàn)槊媸尺@種東西的熱量比較低，我們吃面食對(duì)于肥胖的影響不大，但是我們吃米飯的熱量比較大的，如果我們不加以運(yùn)動(dòng)，可能對(duì)于我們的減肥是有一定影響的。減肥我們最好吃面食，并且我們還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟艘约八取?/p>

減肥時(shí)吃米飯好還是面食好真的不好說(shuō)啊，米飯和面食所含的營(yíng)養(yǎng)成分以及含量的多少是不同的，所以不能說(shuō)吃哪種為好，最好是二者搭配食用，互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，就能為機(jī)體更為全面的營(yíng)養(yǎng)。雖然饅頭的熱量大一點(diǎn)，但是饅頭對(duì)胃很好，而且饅頭是堿性的食物，對(duì)養(yǎng)成易瘦體質(zhì)有幫助。 米飯熱量低，但有時(shí)候不好消化，反而對(duì)胃不好。

這跟面食所用的面粉有很大關(guān)系的，象我們平時(shí)吃的面食是以精面居多，因此比吃飯(我這里說(shuō)的飯是普通米飯，不是粗糧啊)容易胖，但如果是吃蕎麥等粗糧做的面的話，比吃飯能有更多的食物纖維和維生素，更健康，不易發(fā)胖。

吃主食會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，魚肉蛋奶，蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)豐富充足，光吃這些就足夠了，為了減肥，主食就免了吧！這樣確實(shí)可以減肥，但是，使人肥胖的根本原因不是糧食，而是攝入的總熱量超出人體消耗的總熱量。而不吃糧食，對(duì)人體是絕對(duì)有害的。

我們必須改變錯(cuò)誤的認(rèn)知，提高對(duì)主食的認(rèn)識(shí)，但是，主食質(zhì)量也有高低之分，大米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如面食，這是眾所周知的，而面食品牌質(zhì)量最佳的當(dāng)屬吉林省長(zhǎng)春市中之杰企業(yè)，中之杰面點(diǎn)不僅質(zhì)量安全，而且色香味美，無(wú)論是蒸、炸還是煮烙、烤，每款產(chǎn)品均是獨(dú)具匠心，廣受歡迎。

從上面對(duì)于減肥最好是以面食為主，你們應(yīng)該都知道減肥的時(shí)候吃面食不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還不會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的癥狀。其實(shí)，我們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中最好的減肥方法是通過(guò)兩者協(xié)調(diào)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪埖模驗(yàn)槊罪堃彩俏覀兡芰康闹饕獊?lái)源。