減肥晚上吃水果可以嗎
2017-04-24 14:01:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：每天都有很多人因?yàn)樽约旱纳眢w肥胖問題而苦惱，這不僅導(dǎo)致自己的形象氣質(zhì)受到了一定的影響，而且也對于健康會造成一定威脅。所以每天都有很
每天都有很多人因?yàn)樽约旱纳眢w肥胖問題而苦惱，這不僅導(dǎo)致自己的形象氣質(zhì)受到了一定的影響，而且也對于健康會造成一定威脅。所以每天都有很多人準(zhǔn)備減肥，也有許多人正在努力減肥之中。有些人為了減肥，晚上就吃點(diǎn)水果。那么，減肥晚上吃水果可以嗎？是可以的，但是不能只吃水果，也要適當(dāng)吃點(diǎn)主食。下面是適合晚上吃的水果。
檸檬
檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富，能促進(jìn)胃腸蠕動的同時，又是很好的美白食物。
番石榴
番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個番石榴，外加點(diǎn)清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。
菠蘿
菠蘿的減肥關(guān)鍵在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過大餐后食用?？梢悦刻煊行У卦谑澄镏写钆涫秤貌ぬ}或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。
黃梨
黃梨有去脂減肥之效，因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來幫助消化。
西柚
西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖，而且西柚含有的豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。
減肥晚上吃水果可以嗎？晚上是可以吃水果的，但是大家盡量別采取晚上只吃水果的辦法。即便是減肥，晚上也要吃點(diǎn)主食，搭配一些蔬菜和水果比較好，晚餐別吃太多食物就行。另外，希望大家平時積極的鍛煉身體，單靠控制飲食減肥是不行的。
