喝酸奶減肥方法是什么
很多人都特別喜歡喝酸奶的，知道酸奶里面都含有什么嗎，很多的乳酸菌，這樣的話可以幫助我們?nèi)梭w更好的吸收，也可以促進(jìn)腸胃，有些人說喝酸奶有減肥的作用哦，不知道大家對(duì)這些方面了解嗎，那么我們今天就可以一起來看看喝酸奶減肥方法都是有什么的呢。
清晨：酸奶減肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補(bǔ)充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點(diǎn)
饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
網(wǎng)友體驗(yàn)：
·我喜歡做完運(yùn)動(dòng)晚餐只喝酸奶約200毫升，再配合蘋果和一大杯蜂蜜水減肥，這樣既清腸又排毒，而且胃會(huì)變小，想減肥最重要就是晚餐。
·試過了三天酸奶減肥餐，瘦了3斤左右吧，但是瘦身成功后，大吃大喝也很容易反彈……
·我正在用酸奶蘋果面包減肥呢，效果明顯，五月的時(shí)候成功的減了10斤，一天一斤的掉肉，但幾天沒注意飲食控制就漲上來了。后來在酸奶減肥的同時(shí)改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài)，瘦下來后就不再?gòu)?fù)胖了。
上面我們就講述了關(guān)于喝酸奶減肥方法，希望這些知識(shí)對(duì)想減肥的人有所幫助吧，其實(shí)喝酸奶減肥也是有一定道理的，一定要在合適的時(shí)間去喝酸奶，這樣的話才可以達(dá)到減肥的效果的，所以小伙伴們，還在等什么呢，一起看了這些一定有所心動(dòng)吧，那就來試試吧、
