減肥晚上吃苦瓜好嗎
苦瓜的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，那里面維他命C的含量居瓜郭菜蔬之首，并且含糖量和脂肪量也是十分低的，對(duì)于一些肥胖的人群來(lái)說(shuō)還是比較適合食用的，因此現(xiàn)在有許多肥胖愛(ài)美的朋友都想通過(guò)晚上吃苦瓜來(lái)減肥，那么，到底減肥晚上吃苦瓜好嗎？下面我們就隨著一下來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。
雖然現(xiàn)代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因?yàn)榉逝趾透哐⒉煌耆且换厥?。相反，研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。可見(jiàn)，每天生吃2—3根苦瓜是不能幫您清除身上多余的脂肪的。
如果是女性，而且近期準(zhǔn)備懷孕，更不應(yīng)該用大量食用苦瓜的方法來(lái)減肥，否則將直接影響到您的生殖健康。印尼醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種有避孕作用的物質(zhì)，大量食用可導(dǎo)致不孕或胎兒畸形。此外，鮮苦瓜汁中還含有較強(qiáng)的抗生育活性的植物蛋白，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，該蛋白有抗精子正常發(fā)育的作用，使受孕率降低。
最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。
苦瓜對(duì)高血脂和高膽固醇的人是很好的~但是苦瓜女生和寒性體質(zhì)的人不要吃太多，太涼了。女生不要用它來(lái)當(dāng)主食，MC 期間不要吃，MC前后一周也要少吃;晚上少吃。
關(guān)于減肥晚上吃苦瓜好嗎這個(gè)問(wèn)題，專家就為大家介紹到這里，苦瓜的糖及其脂肪的含量是都十分的低的，也比較適合一些肥胖的人食用，不過(guò)，單單靠生吃大量的苦瓜來(lái)減肥不但不科學(xué)，還會(huì)對(duì)身體的健康也會(huì)產(chǎn)生一定的隱患。
