番石榴可以減肥嗎?怎么吃好呢
2017-07-11 09:39:38 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:肥胖是很多女生非常擔(dān)心的問題,很多人因為肥胖想了很多減肥方法。也有關(guān)于番石榴減肥的說法,至于番石榴可以減肥嗎,答案是肯定的,番石榴
肥胖是很多女生非常擔(dān)心的問題,很多人因為肥胖想了很多減肥方法。也有關(guān)于番石榴減肥的說法,至于番石榴可以減肥嗎,答案是肯定的,番石榴不僅減肥效果好,番石榴對皮膚護(hù)膚也非常好!
一、吃番石榴能幫助減肥。
番石榴不僅熱量低,而且其中含有的膳食纖維,維生素C等營養(yǎng)成分,對于減肥瘦身是有幫助的。
二、番石榴能減肥的原因
1、番石榴的熱量是比較低的,每100克中含有的熱量是41大卡,而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。
2、番石榴的飽腹感比較強,食用番石榴能幫助減少其他食物熱量的攝入。
3、番石榴中含有比較豐富的膳食纖維,能起到刺激腸道蠕動的作用,有利于幫助體內(nèi)毒素的排出,對于減肥是有幫助的。
4、番石榴中含有維生素C、番茄紅素等成分,都是具有比較強的抗氧化性,具有促進(jìn)新陳代謝的作用,而且抗氧化劑能清除血液中的自由基,減少膽固醇的含量。
三、怎么吃番石榴能減肥
想要通過吃番石榴減肥的話,除了將番石榴作為新鮮水果直接生吃之外,還可以將番石榴切成小塊,根據(jù)不同人的口感加入細(xì)鹽巴、咸梅等,或者是將番石榴榨成汁食用,都是能夠起到幫助減肥瘦身的。
四、什么時候吃番石榴能減肥
飯前半小時吃。
在飯前半小時吃番石榴,番石榴中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感,減少用餐時的進(jìn)食量,避免更多食物熱量的攝入。
五、每天吃多少番石榴能減肥
番石榴也不是吃得越多越好的,番石榴性澀且含有鞣質(zhì),吃多了會導(dǎo)致便秘,想要減肥的美眉每天最多也就吃一個就好了。