無(wú)淀粉減肥食譜有哪些？
2017-07-11 10:08:11 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：想要有效的減肥，當(dāng)然應(yīng)該注意科學(xué)健康的飲食，而想要減肥的話，盡量少吃一些含淀粉的食物，生活中常見(jiàn)的無(wú)淀粉的減肥食物，包括筍片豆腐或
想要有效的減肥，當(dāng)然應(yīng)該注意科學(xué)健康的飲食，而想要減肥的話，盡量少吃一些含淀粉的食物，生活中常見(jiàn)的無(wú)淀粉的減肥食物，包括筍片豆腐或者是黑木耳炒肉絲，營(yíng)養(yǎng)又減肥。
1、筍片豆腐
材料：嫩豆腐1塊、蔥2支、竹筍6片、橄欖油半小匙
作法：將竹筍置入100度燙熟，將蔥洗凈切段，嫩豆腐切成片狀，先將蔥加入橄欖油爆香后，加入水醬油等調(diào)味，煮沸再加入嫩豆腐煮沸后即可食用。
2、黑木耳炒肉絲
材料：黑木耳100g、瘦肉50g、蒜末1小匙、油1小匙
作法：油鍋爆香蒜末，并加入黑木耳、肉絲拌炒，再加水、醬油等調(diào)味料，一起煮沸，用小火燜燒1分鐘即可食用。
3、蚵炒九層塔
材料：生蚵150g、蔥花、姜2片、橄欖油1/2小匙、九層塔20g
作法：將生蚵洗凈瀝干，姜片切成丁狀，再將蔥花加入橄欖油爆香后，再放入生蚵及豆豉等調(diào)味料，煮沸2-3分鐘即可食用。
4、蒟蒻炒蘆筍
材料：蘆筍100g、蒟蒻100g、龍須菜50g、鹽少許
作法：將蘆筍洗凈后切成片，龍須菜、蒟蒻洗凈切成條狀。在鍋中放入橄欖油再放入蘆筍、蒟蒻、龍須菜大火快炒1分鐘。
