每頓吃一個(gè)饅頭能減肥嗎？
2017-07-11 10:14:07 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：肥胖對(duì)于人類來說不但威脅健康，還嚴(yán)重的影響著美觀，因此減肥一直是人們的熱聊話題。很多人認(rèn)為想要控制體重每頓只吃一個(gè)饅頭，保證溫飽就
肥胖對(duì)于人類來說不但威脅健康，還嚴(yán)重的影響著美觀，因此減肥一直是人們的熱聊話題。很多人認(rèn)為想要控制體重每頓只吃一個(gè)饅頭，保證溫飽就可以了，其他食物是不必要吃的，其實(shí)這樣的飲食是能達(dá)到瘦身的效果的，但卻會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，因此并不建議這樣做。
一、一個(gè)饅頭的熱量是多少
在一百克做好的淀粉之中，熱量是兩百二十大卡。而現(xiàn)在通常出售的饅頭，一個(gè)重量只有五十克左右。也就是說，一個(gè)饅頭的熱量是多少？正常情況下，應(yīng)該在一百一十大卡左右。這個(gè)熱量意味著什么呢？意味著只吃一個(gè)饅頭，所產(chǎn)生的熱量是人們一天正?；顒?dòng)所需熱量的十分之一不到。
二、吃饅頭能減肥嗎
如果一個(gè)饅頭的熱量是多少這個(gè)問題的答案來看的話，毫無疑問，人們只吃一個(gè)饅頭，自然是可以收到減肥效果的。不過，它的營(yíng)養(yǎng)不全面，無法提供身體所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)。因此，人們最好安全合理的食譜來保證身體所需。此外，在平時(shí)的飲食之中，如果吃饅頭的話，只要適量，人們也不用擔(dān)心會(huì)肥胖。
三、不同地方的饅頭熱量不同
在通常情況下，南方的饅頭會(huì)小一些，一個(gè)只有五十克左右，有些會(huì)在一百克左右。而北方，如我國(guó)的東北地區(qū)，當(dāng)?shù)氐酿z頭可能會(huì)在二百克左右。這些不同重量的饅頭，它們的熱量也是不一樣的。在考慮一個(gè)饅頭含有多少熱量時(shí)，也不要忽略這個(gè)問題。
