最簡(jiǎn)單的減肥食譜 減肥吃這些保準(zhǔn)瘦

正常來說，正在處于減肥階段的朋友，會(huì)拒絕一切可以吃的食物，因?yàn)樵谒麄兛磥碇灰粤藮|西就會(huì)阻礙自己的減肥道路。其實(shí)這種認(rèn)知是不對(duì)的，減肥并不代表不吃，正確健康的飲食對(duì)減肥也有一定的幫助作用。那么吃什么可以有助于減肥，有哪些減肥食譜，不妨跟隨360常識(shí)網(wǎng)來看一看。

最簡(jiǎn)單的減肥食譜減肥吃這些保準(zhǔn)瘦

草莓牛奶

做法：首先需要準(zhǔn)備10顆左右草莓、100ml牛奶，如果想要口感好一點(diǎn)，可以準(zhǔn)備點(diǎn)蜂蜜；然后將草莓洗凈去蒂，對(duì)半切后放入果汁機(jī)，牛奶和蜂蜜一并放進(jìn)去，打汁即可飲用。

功效：這款草莓牛奶具有改善消化功能，可以幫助身體排除毒素，從而減肥瘦身，而且草莓含有很多有益于肌膚的元素，因此草莓牛奶還可以幫助美容。

涼拌胡蘿卜

材料：胡蘿卜、金針菇、蒜

做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好，金針菇撕成小條狀；然后將胡蘿卜去皮，切成絲狀，放一旁備用；然后鍋中加入適量清水，開火加熱，倒入胡蘿卜絲和金針菇，煮三分鐘左右撈出來裝在碗里；接著就是準(zhǔn)備調(diào)料，將蒜剁碎，加入你喜歡的調(diào)味料，攪拌均勻即可。

蘋果玉米湯

材料：蘋果、玉米、雞腿

做法：首先將蘋果、玉米洗凈，蘋果去皮切塊，同時(shí)玉米也切塊；雞腿洗干凈后，放入鍋中加水加姜，煮開后取出雞腿；然后將雞腿和玉米、蘋果加入鍋中，重新加入清水煲湯，水沸騰之后，然后小火煮半小時(shí)左右，最后加入調(diào)味料即可。

奇異果山菌蝦

材料：奇異果、滑子菇、蝦肉

做法：首先把奇異果去皮，切成丁狀，滑子菇洗干凈后放入鍋中焯一遍；然后鍋加熱，放入少量油，將蝦肉和奇異果、滑子菇一并放入鍋中翻炒，最后加入調(diào)味料即可。

檸檬海帶茶

做法：海帶制茶應(yīng)該很少有人嘗試，首先準(zhǔn)備100克海帶和檸檬汁，以及少量冰糖（依據(jù)個(gè)人口味）；把海帶洗干凈后切條狀；鍋中加水，放入海帶條、檸檬汁一起煮，煮沸后加入少許冰糖即可飲用。

功效：我們都知道海帶含碘，有利于促進(jìn)甲狀腺素分泌，還可以提高新陳代謝速率；而檸檬汁能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃消化，特別適合在飯后喝，能夠幫助你實(shí)現(xiàn)減肥。

以上給大家介紹了幾款減肥食譜，正在減肥的朋友不妨嘗試制作飲用吧。其實(shí)減肥的目的不僅是為了自己的身材變得勻稱好看，更重要的是為了自己的身體健康，所以減肥一定要按照科學(xué)的方法進(jìn)行，只有這樣在減肥的同時(shí)自己的身體也會(huì)越來越健康。