初秋營養(yǎng)減肥食譜 讓您一瘦到底
2016-06-25 16:18:31 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：秋季是飲食減肥的最佳季節(jié)，秋季減肥吃什么最好？合理的飲食能讓你的身材繼續(xù)保持苗。今天為您介紹幾款初秋營養(yǎng)減肥食譜，滋潤美容的同時，
秋季是飲食減肥的最佳季節(jié)，秋季減肥吃什么最好？合理的飲食能讓你的身材繼續(xù)保持苗。今天為您介紹幾款初秋營養(yǎng)減肥食譜，滋潤美容的同時，更能減肥瘦身，讓您一瘦到底！
一、雪梨南杏瘦肉湯
南杏仁，含豐富蛋白質(zhì)、植物脂肪，有潤燥補(bǔ)肺滋養(yǎng)肌膚、減肥的作用。
材料：豬肉、雪梨、蜜棗、南杏仁、桂圓、蓮子、食鹽、水。
做法：首先將所有的藥材用水略沖，雪梨去芯切塊，瘦肉放進(jìn)沸水中略煮后撈起以去血水，切塊，然后燒一鍋水，待到水沸騰后把所有材料放進(jìn)去，先以大火沸煮20分鐘，再改用中小火慢熬2個小時即可。
二、木瓜酸奶昔
木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。
材料：木瓜半個、酸奶適量。
做法：首選將半個木瓜去皮、去籽，切小塊，然后洗凈，放入攪拌機(jī)里攪拌，再根據(jù)自己喜好倒入適量原味酸奶，最后再攪拌30秒左右即可。
三、南瓜濃湯
南瓜其營養(yǎng)非常豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。不僅有較高的
食用價值。而且有著不可忽視的減肥功效。
材料：南瓜泥、洋蔥、小麥面粉、胡蘿卜、黃油、水、淡奶油。
做法：首先把黃油放在小奶鍋里加熱融化后，然后放入洋蔥炒約半分鐘，再加入面粉和芹菜炒一會兒，再加入南瓜泥和水，在湯汁燒開后放入胡蘿卜塊，轉(zhuǎn)小火慢煮約10分鐘左右，最后加入奶油攪拌均勻即可食用。
