欺騙味覺飽腹 輕松做個(gè)瘦美女

一見到色香味俱全的食物，你就失去了自制能力，完全忘記自己還在減肥瘦身當(dāng)中，你究竟吃了些什么？腸胃和味蕾可能傻傻分不清楚！有些人吃得少、吃得好，但滋味昂然、心滿意足！怎么做到的？幾個(gè)法寶讓你一學(xué)就會(huì)，欺騙味覺絕對(duì)容易……

法寶1、挑選味道清淡的食材

味道不強(qiáng)烈，利用其他食材取代時(shí)，比較不會(huì)有明顯的差異感受。如豆腐、豆?jié){、蒟蒻、寒天等都很適合。

法寶2、利用海產(chǎn)的鮮味

海鮮也可說是味道清淡的食材，熱量相較低，只要記合調(diào)味料，也能好好利用一番！

法寶3、菇類代肉

菇類中含有的某種營(yíng)養(yǎng)成分和肉類的鮮味相近，此外，香菇的口感也很像肉。

法寶4、利用醬料

調(diào)味料可說是料理的關(guān)鍵，和食使用醬油、味噌、和風(fēng)醬，臺(tái)菜常用五味醬、蒜泥醬、糖醋，都能巧妙地讓低卡單調(diào)的食物制造出豐富的味覺來。

法寶5、選口感相似的食材

吃起來口感相近，也能產(chǎn)生錯(cuò)覺騙過味覺?。?/p>

法寶6、甜味以鹽味強(qiáng)調(diào)

咸味可以襯托出甜味，降低實(shí)際的甜度。

法寶7、外觀、香味也能騙人

可可、香草、水果、焦糖，都很適合拿來代替高熱量的甜點(diǎn)。此外，咖喱、胡椒等辛香料，在增強(qiáng)香味方面也有很好的效果。

法寶8、聞了就飽的健康香氛

明明不餓，但是嘴巴就很饞？有廠家專門研制的控制食欲的香氛產(chǎn)品，用天然香氣結(jié)晶分子幫助你克制食欲！ 攜帶方便的控制食欲的香氛產(chǎn)品，共有各種不同味道，進(jìn)食前后5分鐘聞一下，就能減少食量！事實(shí)上，刷牙和沐浴也能達(dá)到類似的效果，洗澡時(shí)用綠茶、薄荷精油或浴鹽，讓通體舒暢，食欲也能立即降低！

法寶9、養(yǎng)生又解暑的零熱量飲料

就是不愛喝沒味道的白開水？離珍奶、汽水、加料冰咖啡遠(yuǎn)一點(diǎn)吧！想健康瘦、又想要喝點(diǎn)特別的，你還有很多選擇！想要一點(diǎn)氣泡感？試試氣泡礦泉水+冷泡綠茶包，再加點(diǎn)新鮮檸檬汁或葡萄柚汁，很有熱帶的歡樂風(fēng)味喔！天氣熱得受不了，讓你心浮氣燥？這時(shí)候甘甘甜甜的枸杞子茶，熱的喝、冰的喝，都可以！想去暑毒、消火氣、水腫，不妨再加少許美美的杭菊花！別小看它們！1杯滋味豐富的飲料，能讓你感到幸福和飽漲感，尤其在嘴饞的時(shí)候最受用！